"... mit einer festen Basis und einem extra weichen Aufbau. Da wirkt der Rand wie eine herkömmliche Schaumstoff-Matratze. Das System eignet sich somit gerade für ältere Leute oder Menschen mit einer körperlichen Beeinträchtigung. Zudem nehmen die Modelle weniger Platz ein da der hohe Rahmen und das vorgegebene Bettgestell entfallen. Dadurch eignet sich diese Variante auch für kleinere Zimmer oder Dachgeschosswohnungen. Der Nachteil der Softside ..."

Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... sind auf Dauer gesund. Schlafen Sie täglich mehr als sieben bis acht Stunden verfallen Sie am Morgen wieder in eine Tiefschlafphase was den inneren Rhythmus durcheinander bringt. Danach fühlen Sie sich nicht erholt sondern eher erschöpft. Wenn Sie jedoch dauerhaft zu wenig schlafen können Sie ..."

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... relative Luftfeuchtigkeit sollte zwischen 40 und 60 Prozent liegen. In der Nacht steigt diese an und muss durch mindestens zweimal tägliches Stoßlüften wieder aus dem Raum geleitet werden. Sonst besteht die Gefahr von Schimmelbildung. Am besten kontrollieren Sie die Werte mit einem sogenannten Hygrometer. Denn eine optimale Luftfeuchtigkeit trägt erheblich zum Wohlbefinden während des Schlafes bei. Das Bett – individuell gemütlich und warm Ob ..."

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