"... Bewegungen übertragen. Wer die schaukelnden Bewegungen eines Wasserbettes ohnehin unangenehm beim Schlafen findet auf die Vorteile eines solchen Bettes aber nicht verzichten möchte kauft am besten eine Schlauchsystem-Matratze. Bei diesen Modellen besteht das Innere der Matratze aus mehreren voneinander abgetrennten Wasserschläuchen. Die einzelnen Schläuche bremsen die Bewegung des Wassers ab so dass kaum Wellenbewegungen entstehen. Schlauchsysteme gibt es in vielen Varianten. Auch hier ..."

Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... Abend negativ auf das Schlafverhalten aus. Diese Getränke erhöhen den Blutdruck und erschweren das Einschlafen. Darüber hinaus können Sie auch selbst aktiv werden Bestimmte Entspannungstechniken wie Yoga erleichtern das Einschlafen und sorgen für einen tiefen und erholsamen Schlaf. Schlafrituale bei Kindern Bei Kindern sind sogenannte ..."

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... Durch ärztliche Hilfe lässt sich vielleicht Abhilfe schaffen. Störungsquellen beseitigen Haben Sie störende Geräusche im Schlafzimmer Dann versuchen Sie die Ursache zu finden und zu beseitigen. Ein Rauschen in den Heizungsleitungen kann zum Beispiel durch Entlüften der Heizkörper abgestellt werden. Halten sich Nachbarn nicht an die Ruhezeiten Dann sprechen Sie sie ruhig darauf an. So besteht die Chance künftig weniger gestört zu werden. Elektronische ..."

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