Schlafsystem in Münster - 1 Anbieter mit 4 Bewertungen

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... sollten Sie als Zeichen verstehen und innerhalb der nächsten 20 Minuten zu Bett gehen. Sonst verpassen Sie das sogenannte Schlaffenster und rutschen wieder in eine Wachphase hinein. Alle 90 Minuten öffnet sich ein neues Schlaffenster. Nachts gegen drei Uhr hat unsere Körpertemperatur den niedrigsten Punkt erreicht. Zudem beginnt die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Erreicht dessen Konzentration einen bestimmten Pegel wachen wir auf. Dunkelheit Im ..."

Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... benötigen sieben bis acht Stunden um erholt aufstehen zu können. Gönnen Sie sich deshalb immer so viel Schlaf wie Ihr Körper benötigt. Dies lässt sich herausfinden indem Sie notieren nach welcher Schlafdauer die beste Entspannung und Erholung auftritt. Weder zu wenig noch zu viel Schlaf ..."

Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... in Frage kommen. Bevor Sie sich schließlich für ein Modell entscheiden sollten Sie die Matratze unbedingt probeliegen. Lassen Sie sich lieber etwas mehr Zeit denn die Matratze Ihrer Wahl soll nicht nur für angenehmen Schlaf sorgen sondern Ihnen auch möglichst lange erhalten bleiben. Da es sich bei Matratzen in der Regel um Investitionen für mehrere Jahre handelt will der Kauf schon alleine ..."