Schlafsystem in Hamburg

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Aktuelle Beiträge zum Thema Schlafsystem
aus unserem Ratgeber Magazin

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... oder Entspannungsübungen aus dem Qigong oder Yoga entführen Sie leichter ins Reich der Träume. Leichte Kost Im Schlaf finden wichtige Abläufe im Körper statt. Stoffwechsel und Kreislauf stellen sich neu ein Mineralverluste werden ergänzt Stress wird abgebaut das Immunsystem gestärkt. Damit der Körper diese Vorgänge optimal ausführen kann sollten Sie ihn nicht zusätzlich mit schwerer fetthaltiger Kost am Abend belasten. Beachten Sie dass auch ..."

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Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... benötigen sieben bis acht Stunden um erholt aufstehen zu können. Gönnen Sie sich deshalb immer so viel Schlaf wie Ihr Körper benötigt. Dies lässt sich herausfinden indem Sie notieren nach welcher Schlafdauer die beste Entspannung und Erholung auftritt. Weder zu wenig noch zu viel Schlaf ..."

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Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... Matratzen gerade für bettlägerige Menschen sowie Menschen mit Durchblutungsstörungen und Rückenleiden ideal. Die wichtigsten Kennzeichen Jede Matratze hat verschiedene Qualitäten. Über diese geben einzelne Kennzeichen Auskunft. Wenn Sie diese kennen können Sie so die ideale Matratze für sich finden. Punktelastizität Eine hohe Punktelastizität ist ein wichtiges Qualitätsmerkmal und bedeutet dass sich die Matratze sehr gut an Ihre Körperform anpasst. So wird die ..."

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