Schlafsystem in Adelsdorf

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Aktuelle Beiträge zum Thema Schlafsystem
aus unserem Ratgeber Magazin

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... Dunkeln produziert unser Körper mehr Melatonin. Dieses Hormon fördert den Schlaf und sorgt für einen ausgeglichenen Schlaf-Wach-Rhythmus. Abdunkelnde Vorhänge und Rollos sorgen für einen besseren Schlaf. Künstliches Licht und einfallende Straßenbeleuchtung verringern die natürliche Ausschüttung des Schlafhormons. Eine aktuelle Forschung ergab dass auch die Nutzung von Tablets und Smartphones vor dem Schlafengehen aufgrund der zu hell eingestellten Bildschirme zu Schlafproblemen führen kann. Aufregung vermeiden ..."

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Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... sind auf Dauer gesund. Schlafen Sie täglich mehr als sieben bis acht Stunden verfallen Sie am Morgen wieder in eine Tiefschlafphase was den inneren Rhythmus durcheinander bringt. Danach fühlen Sie sich nicht erholt sondern eher erschöpft. Wenn Sie jedoch dauerhaft zu wenig schlafen können Sie ..."

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Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... aus diesem Grund gut überlegt sein. Zudem kann die falsche Matratze auch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Informieren Sie sich über die verschiedenen Matratzenarten Matratze ist nicht gleich Matratze. Der Markt bietet eine große Auswahl an unterschiedlichen Matratzentypen die sich nicht nur in objektiven Qualitätskriterien voneinander unterscheiden sondern auch subjektiv als unterschiedlich bequem empfunden werden. Daher sollten Sie sich nicht nur von ..."

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