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“Was ich besonders schätze, ist die Klarheit und Realitätstreue der Trainingseinheiten. Keine unnötigen Kampfsport-Rituale, sondern pragmatisches Selbstverteidigungstraining, das im Alltag wirklich funktioniert. Das Studio ist sauber, das Team freundlich und fachlich top. Ich bin jetzt seit einem Jahr dabei und habe noch nie einen Tag bereut.”
“Was das Team hier für die Kinder leistet, geht weit über Sport hinaus.”
“Ich habe mein Kind angemeldet, weil ich selbst in der Schulzeit gemobbt wurde. Heute sehe ich meinen Sohn voller Stolz, wie er selbstbewusst und souverän mit Konflikten umgeht. Was das Team hier für die Kinder leistet, geht weit über Sport hinaus.”
“Ich hatte schon einige Studios ausprobiert, bevor ich hier gelandet bin, und endlich habe ich meinen Ort gefunden. Das Frauentraining bei Shannon ist genial, aber auch das gemischte Training macht unglaublich viel Spaß, weil die Jungs hier alle freundlich, hilfsbereit und respektvoll sind. Ich fühle mich total sicher und wohl.”
“Beim Fitnessboxen vergesse ich regelmäßig, dass ich eigentlich Sport hasse. Danke, Dom, du kriegst sogar Sportmuffel wie mich zum Schwitzen und Lachen zugleich!”
“Unsere beiden Jungs (7 und 9) sind begeistert. Sie lernen spielerisch wichtige Verhaltensweisen für schwierige Situationen, die uns als Eltern beruhigen. Absolut empfehlenswert!”
“Super Training, kein ...., keine Show – einfach effektive Techniken, die sitzen. Das Trainerteam weiß, was es tut, und die Atmosphäre ist, wie alle schon vorher geschrieben haben, top!”
“Ich hätte nie gedacht, dass Selbstverteidigungstraining so viel Spaß machen kann”
“Ich hätte nie gedacht, dass Selbstverteidigungstraining so viel Spaß machen kann - aber die Selfdefensebox Cologne hat mich total überrascht! Am Anfang war ich etwas unsicher, da ich keine Kampfsporterfahrung hatte und nicht wusste, was mich erwartet. Aber schon nach den ersten Minuten war klar: Hier wird jeder auf seinem individuellen Level abgeholt und man fühlt sich von Anfang an wohl.
Das Frauentraining mit Shannon ist toll - sie hat eine unglaublich motivierende Art und gibt einem das Gefühl, wirklich stark zu sein. Es geht nicht nur um Techniken, sondern auch darum, die eigene Einstellung zu verändern und sich mental auf mögliche Situationen vorzubereiten. Was mich aber am meisten überrascht hat: Auch das gemischte Training mit den Männern macht richtig Spaß! Die Jungs sind total respektvoll, hilfsbereit und das Training macht richtig Spaß. Ich hatte nie das Gefühl, mich extra ins reine Frauentraining flüchten zu müssen - es sei denn, man hat persönlich negative Erfahrungen gemacht und fühlt sich unter Frauen sicherer.
Das Training selbst ist anspruchsvoll, aber immer machbar - und man geht jedes Mal mit einem besseren Gefühl nach Hause. Ich merke, dass ich aufrechter gehe, meine Umgebung anders wahrnehme und viel mehr Selbstvertrauen ausstrahle. Wer sich noch nicht getraut hat: Probiert es aus! Hier gibt es kein Ego-Getue, keinen unnötigen Druck - nur eine tolle Atmosphäre, viel Lachen und viele neue Erkenntnisse über sich selbst. ”
“Habe 2 kostenlose Probetraining Einheiten Krav Maga gemacht und danach einen Vertrag unterschrieben. Kann nur sagen das die Trainer toll sind und auf die jeweiligen Bedürfnisse der Trainierenden eingehen und das Ganze auch recht locker vermittelt wird. Super nettes Team. Weiter so.”
“Ich hatte keine Ahnung, worauf ich mich da einlasse. Eigentlich wollte ich nur ein bisschen lernen, wie man sich verteidigt - und plötzlich stehe ich in einer Halle und übe mit wildfremden Leuten, wie man einem Angreifer entkommt, bevor er merkt, was los ist. Und weißt du was? Es macht unglaublich viel Spaß!
Die Selfdefensebox ist kein normales Gym. Hier geht es nicht darum, möglichst cool auszusehen oder den härtesten Punch zu haben. Stattdessen lernt man Dinge, die sofort hängen bleiben - weil sie Sinn machen. Nach der ersten Stunde habe ich mich auf der Straße dabei ertappt, wie ich mir mögliche Fluchtwege angeschaut und automatisch eine bessere Haltung eingenommen habe. Ich schwöre, mein Gang sieht jetzt aus wie in einem Actionfilm!
Die Trainer? Absolut genial. Kompetent, direkt, mit einer Prise Humor, die jede noch so angespannte Situation auflockert. Man bekommt klare Ansagen, aber immer mit Respekt und auf Augenhöhe. Und egal, wie unbeholfen man am Anfang ist - hier wird niemand ausgelacht oder überfordert.
Nach jeder Einheit habe ich das Gefühl, nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Kopf trainiert zu haben. Plötzlich denkt man über Dinge nach, über die man sich vorher nie Gedanken gemacht hat. Warum steige ich in einer dunklen Ecke ins Auto? Warum laufe ich mit Kopfhörern durch die Stadt, ohne meine Umgebung wahrzunehmen? Spoiler: Nach ein paar Trainings hier wirst du das nicht mehr machen.
Wenn du also Lust auf ein Training hast, das dich nicht nur fitter macht, sondern dir auch ein paar echte Aha-Erlebnisse beschert - dann melde dich zu einem Probetraining an. Aber sag nicht, ich hätte dich nicht gewarnt: Danach kommst du so schnell nicht wieder davon los! ”
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