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Wenn das Herz im wahrsten Sinne aufgeht: Bewegung gegen Unmut, Stress und Depressionen

"... Botenstoffe des Gehirns Bestimmte Neurotransmitter lassen sich bei depressiven Menschen in geringerer Konzentration als bei Gesunden nachweisen. Dieser Mangel scheint Depressionen zu fördern. Die körperliche Betätigung regt die Produktion von Botenstoffen offenbar an. Noradrenalin und Serotonin das viele auch als Glückshormon bezeichnen scheinen wesentliche Neurotransmitter zu sein deren Anwesenheit für positive Emotionen verantwortlich ist. Die ..."

Alternativen zum Fitnessstudio - so werden und bleiben Sie auch ohne Mitgliedschaft fit

"... sich aus. Beim Joggen beispielsweise sollte zuerst eine schöne Strecke ausgesucht werden die möglichst dem im Plan veranschlagten Zeitraum entspricht. Eine halbe Stunde sollte mindestens drin sein. Aber zu viel Ehrgeiz ist nicht angebracht. Am besten beginnen Sie so langsam zu traben dass Sie das Gefühl haben Sie könnten ..."

Mehrmals die Woche Schwimmbad: Wie schädlich ist Chlor im Pool heute?

"... nicht zu früh mit dem Babyschwimmen beginnen. Experten und selbst das Umweltbundesamt raten Müttern dazu mit solchen Kindern erst ab dem vollendeten zweiten Lebensjahr regelmäßig ins Schwimmbad zu gehen. Chlorwasser reizt die Augen Wasser und Desinfektionsmittel wie Chlor reizen die Augen. Die Tatsache dass viele Schwimmbadbesucher unter roten Augen leiden ist allgemein ..."