"... richtigen Verhältnis stehen je nachdem ob der Untergrund hart oder weich ist. Hier kann abhängig vom Fußtyp und dem Gewicht entschieden werden wie viel Dämpfung und Stabilität mindestens erforderlich sind um ein positives Laufverhalten zu ermöglichen. Da auch die Häufigkeit der Verwendung und die Dauer von Bedeutung sind ist die Stabilität des Schuhs und der Sohle ein wichtiger Faktor. Weiche Sohlen dämpfen ..."
"... man gleichmäßig weiter atmet. Nachdem die Muskeln bewusst entspannt wurden kann die Übung beliebig oft wiederholt werden. Die umgekehrte Übung Finger beider Hände vor der Brust ineinander haken und kräftig nach außen ziehen stärkt die obere Rückenmuskulatur. Das isometrische Training ist sehr effektiv. Die betreffenden Muskelpartien werden schnell fester ..."
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