"... Knoten. Ein 5- bis 10-minütiger Spaziergang reicht aus ideal sind 30 Minuten. Tipp 7 Kleine Übungen fürs Büro von denen garantiert keiner etwas mitbekommt Fitness-Übungen im Büro finden Sie peinlich Sie möchten nicht dass Ihre Kollegen Sie bei Liegestütz Bauchübungen oder Yoga erwischen und Ihre Kleidung soll auch in Ordnung gehalten werden Kein Problem mit diesen kleinen aber feinen Übungen für den Büroalltag. Den ..."
"... sich aus. Beim Joggen beispielsweise sollte zuerst eine schöne Strecke ausgesucht werden die möglichst dem im Plan veranschlagten Zeitraum entspricht. Eine halbe Stunde sollte mindestens drin sein. Aber zu viel Ehrgeiz ist nicht angebracht. Am besten beginnen Sie so langsam zu traben dass Sie das Gefühl haben Sie könnten ..."
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