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10 Büro-Fitness Routinen für den eingerosteten Großstädter

"... Sie dann das Kinn auf die Brust und drehen Sie den Kopf langsam von links nach rechts und wieder zurück. Achtung nicht wieder einschlafen Drehen Sie sich jetzt auf alle Viere und machen Sie einen Katzenbuckel. Damit dehnen Sie den Rücken und Sie befinden sich schon fast in aufrechter Position. Zeit aufzustehen Tipp 2 Raus aus den Federn – aber bitte mit Schwung Sind ..."

11 Punkte, an denen Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen

"... bieten sogar Kurse für Kampfsport oder Selbstverteidigung an. Auch wenn Sie nicht vorhaben all diese Angebote zu nutzen ist ein breites Angebot von Vorteil So stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten offen. 3) Trainingsmöglichkeiten Wie viel Platz ist vorhanden Wie viele Geräte besitzt das Studio Wie sieht es mit der Mitgliederzahl aus ..."

Alternativen zum Fitnessstudio - so werden und bleiben Sie auch ohne Mitgliedschaft fit

"... kann eine Busstation früher aussteigen und den Rest der Strecke laufen. Ab und zu kann man sich ausgiebig auf dem Schreibtischstuhl dehnen und recken. Die Zähne putzen kann man morgens und abends auch auf einem Bein. Das schult gleichzeitig den Gleichgewichtssinn. Während des Zähneputzens auf einem Bein können Sie ..."