Sport und Fitness in Weiden in der Oberpfalz - 1 Anbieter mit 0 Bewertungen

10 Büro-Fitness Routinen für den eingerosteten Großstädter

"... Wenn es mit dem Aufstehen schwierig ist dann achten Sie wenigstens darauf regelmäßig Ihre Sitzposition zu wechseln. Bewegen Sie die Füße um die Durchblutung anzuregen und vermeiden Sie überschlagene Beine. Tipp 6 Mittagessen mit Spaziergang verbinden Zeit für ein gesundes Mittagessen. Im Anschluss gehen Sie doch einfach einmal eine Runde um den Block. Das regt die Verdauung an und macht den Kopf frei. So ..."

Wenn das Herz im wahrsten Sinne aufgeht: Bewegung gegen Unmut, Stress und Depressionen

"... ein- bis zweimal in der Woche ist notwendig ohne dabei zu übertreiben. Es ist nicht erforderlich die eigene Leistungsfähigkeit zu überschreiten. Für depressive Menschen ist es sinnvoll in Gruppen zu trainieren. Das Gemeinschaftsgefühl verstärkt sich dadurch. Sie haben außerdem die Möglichkeit neue Menschen kennenzulernen. Feste Trainingstermine erhöhen außerdem die Motivation. Die geeignete Sportart bei Depressionen ..."