Sport und Fitness in Oldenburg - 11 Anbieter mit 258 Bewertungen

10 Büro-Fitness Routinen für den eingerosteten Großstädter

"... Rücken stärken Sie beispielsweise so Aufrecht hinsetzen die Beine stehen nebeneinander Bauch anspannen Schultern zurück. Nun drücken Sie abwechselnd mit den Handflächen von oben beziehungsweise von unten gegen die Tischplatte. Die Beine trainieren Sie ganz unauffällig unter dem Tisch Dazu strecken Sie sie einfach aus bis die Knie durchgestreckt sind und wieder zurück. Der Schlüssel dieser Übung liegt in regelmäßigen Wiederholungen. Die Waden fordern ..."

11 Punkte, an denen Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen

"... Ein gutes Fitnessstudio sollte sowohl das Training an Geräten als auch mit Hanteln anbieten. Auch Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training sollten zum Programm gehören. Mittlerweile bieten viele Einrichtungen weitere Kurse an. Das kann beispielsweise ein Yoga-Kurs sein. Auch Pilates Zumba und ähnliche Disziplinen haben erfolgreich Einzug in die Fitnessclubs gehalten. Manche Studios ..."

Wenn das Herz im wahrsten Sinne aufgeht: Bewegung gegen Unmut, Stress und Depressionen

"... Weise Kraftreserven um gewappnet für Flucht oder Angriff zu sein. Stress in der heutigen Zeit erfordert ein anderes Verhalten. Allgemein ist eher ein kühler Kopf gefragt. Die Hormone produziert der Körper allerdings weiter weil meist keine körperliche Gegenreaktion in Form von Bewegung erfolgt die allerdings notwendig wäre. Stress erhöht Krankheitsquoten Vor allem größere Unternehmen haben ..."