Fast Forms GmbH
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H. S., Würselen 52146
vom
02.07.2012
5 Sterne
Besser geht es nicht !! !!!
Da ich beruflich sehr viel unterwegs bin, hatte ich sehr viel Zeit und Möglichkeiten EMS zu testen!
Ich habe EMS in Düsseldorf, Köln, Aachen und Frankfurt ausprobiert.
Nirgends habe ich so eine gute und tolle Betreuung gehabt, wie in FRA bei FastForms (FF).
Das Team ist Klasse, sie bemühen sich, gehen auf Deine Fragen und Wunsche ein.
Ich bin jetzt seit fast einem Jahr dort und teilweise sogar mit zwei Einheiten die Woche. Es ist immer wieder klasse, dass ich spontan einen Termin erhalte und mein Training absolvieren kann.
Die neuen Räume in FRA-Westend habe ich letzte Woche getestet und muss gestehen ein Tick besser als in Oederweg. Der Grund: mehr Platz ;-)
Die Jungs sind offen und geben einem die Zeit, damit man sich auch entscheiden kann. Also, es muss nicht gleich der Vertrag sein! !! Probiert es einfach aus.
Bei mir ist es schon ein Virus! Ich muss mind einmal die Woche Strom haben, sonst fühle ich mich nicht wohl.
Ich kann FastForms nur empfehlen!
M. L., Bad Soden im Taunus 65812
vom
11.09.2012
5 Sterne
Erfahrungsbericht EMS-Training bei FAST FORMS
Mit geringem Zeitaufwand viel erreichen – und dabei noch eine super tolle Betreuung!
Vorausschicken muss ich: Ich bin Ärztin, habe mich viel mit Gesundheit, Sport, Ernährung und Well-ness, nicht nur theoretisch sondern auch praktisch (in dem ich selbst regelmäßig Sport treibe) auseinander gesetzt und häufig auch anderen Menschen mit Rat und Tat in diesem Bereich zur Seite gestanden.
Begonnen habe ich das EMS-Training eigentlich nur, weil ich zwei kostenlose Stunden gewonnen hatte. Daher bin ich auch ohne große Erwartungen zur ersten Trainingsstunde erschienen. Schon der erste Eindruck war sehr gut – schöne große Räume, freundliche Begrüßung! Die Trainingsstunde begann mit einer ausführlichen „Anamnese“, dann fing das erste Training an – anstrengend war’s! Als ich dann vom dritten Stock die Treppen herunter gelaufen bin, dachte ich, ich schwebe auf Wolken! Meine Verspannungen im Rücken und Nacken waren wie weggeblasen! Das hielt zwar nicht die ganze nächste Woche an: Aber immerhin war ich einige Zeit – und das seit Monaten zum ersten Mal – beschwerdefrei. Schnell kristallisierte sich heraus, dass ich weitermachen werde.
Da ich in Frankfurt arbeite, aber außerhalb wohne, kam für mich nur ein Training vor Arbeitsbeginn in Betracht. Herr Rathschlag (der Inhaber) kam meinem Wunsch nach und so konnte ich bereits morgens um 8 Uhr mit dem Training beginnen. Ein weiterer unschlagbarer Vorteil war, dass ich zu dieser Zeit immer(! ) einen Parkplatz direkt vor der Haustür hatte (Parkmöglichkeiten gibt es allerdings auch ganz in der Nähe und immer zuverlässlich in einem nahe gelegenen Parkhaus). Aber das war noch nicht alles, was sich für mich als vorteilhaft erwies: Durch den frühen Trainingsbeginn war ich fast immer allein (mit Herrn Rathschlag). Nur manchmal kam ein zweiter Trainingspartner hinzu.
Da mein Hauptproblem extreme Verspannungen meines Nackens waren, bestellte Herr Rathschlag für mich sogar spezielle Nackenpads! Diese wurden dann ausgiebig getestet und angepasst. Mit diesen speziellen Nackenpads wurde bei mir eine erhebliche Verbesserung der Beschwerden erreicht.
Das Training selbst fordert wirklich vollen Einsatz. Nach 20 Minuten war ich immer richtig ausgepo-wert, aber dennoch immer so fit, dass ich beschwingt meiner Arbeit nachgehen konnte.
Da ich schon seit vielen Jahren regelmäßig Sport treibe (Training an Geräten und Gymnastikkurse in einen Fitnessstudio, tägliche Rückengymnastik, regelmäßiges Joggen und Fahrradfahren, gelegentliches Schwimmen), kann ich – denke ich – sehr gut beurteilen, was ein gutes Training bedeutet. Beim EMS-Training stimmt einfach alles:
Geringer Zeitaufwand – spürbare Fortschritte innerhalb kürzester Zeit!
Bei mir machte sich das – nicht nur durch nahezu Beschwerdefreiheit sondern auch durch Zunahme der Kraft und vor allem in einer verbesserten Haltung deutlich bemerkbar. Zum Training selbst: Die 20 Minuten vergehen wie im Flug, Herr Rathschlag kommentiert und beobachtet jede einzelne Übung und stellt die Belastung für jeden Muskel individuell ein. Durch meine starken Verspannungen kam es leider doch manchmal zu Krämpfen der Muskulatur. Auch da reagierte Herr Rathschlag vorbildlich, in dem er sofort die Belastung entsprechend anpasste und regulierte.
Eines sollte jedoch nicht unerwähnt bleiben: Leider ist das Training nicht immer schmerzfrei (vor allem dann, wenn man solche starken Verspannungen hat wie ich). Wenn man etwas erreichen will, muss man sich schon den eigenen Grenzen annähern. Aber auch da geht Herr Rathschlag auf individuelle Bedürfnisse ein. Gezwungen wird man zu nichts, aber doch so motiviert, dass das Training immer äußerst effektiv ist. Auch individuelle Schwankungen der in der Leistungsfähigkeit wurden immer berücksichtigt.
Erwähnenswert ist auch noch, dass während des Trainings Getränke angeboten werden und dass man danach auch die Möglichkeit hat zu duschen. Die Umkleidekabinen sind hell und freundlich als Einzelkabinen konzipiert – nicht wie die sonst üblichen Gemeinschaftsumkleiden in konventionellen Fitnessstudios. Die spezielle Trainingskleidung, die man nach einigen Trainingsstunden käuflich erwirbt, ist sehr angenehm zu tragen und lässt sich problemlos in der Maschine waschen.
Begeistert hat mich außerdem, dass das Training wirklich gelenkschonend ist und auch für ältere Menschen sehr geeignet ist (ich gehöre auch schon zu den älteren Semestern).
Alles in allem, das EMS-Training kann jedem empfohlen werden, der mit geringem Zeitaufwand viel erreichen will. Es reicht völlig aus, ein bis zweimal pro Woche eine Trainingseinheit zu absolvieren. Andere Sportarten können selbstverständlich weiterhin ausgeführt werden. Aber es ist auch völlig ausreichend, wenn nur das EMS-Training betrieben wird (das ist sicher besonders interessant für ausgesprochene Sportmuffel). Ich selbst gehe weiterhin meinen anderen sportlichen Aktivitäten nach. Meine Lebensqualität hat sich jedoch durch das EMS-Training erheblich verbessert.
Dr. med. Margit Lämmlein
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Much achieved in a short amount of time with great support.
As a medical doctor I have had a lot of experience with health, sport, nutrition and wellness not only in theory but also in practise (through doing sport regularly myself). Frequently I have offered others advice on this subject matter.
I only began EMS training because I'd won two free trainings. On account of this I didn't arrive to my first training with any great expectations. However, my first impression was very good - it was a friendly introduction in a large space. The training began with a detailed discussion of my medical background and then the actual training began - it was exhausting! But, after training as I walked down the stairs from the third floor, I felt almost as though I was floating on air. The tension in my back and neck were gone! It didn't last for the whole week afterwards but nevertheless was the first time in months that I was without pain in those areas. Pretty quickly it became apparent that I'd be back to train again.
Because I work in Frankfurt, but live elsewhere, training before starting work made sense. Kay Rathschlag (the owner) was accomodating and I began training mornings at eight. Another advantage was that I could always find a parking space right in front of the entrance (further parking is available close by and and, reliably, there is a parking deck nearby). But that wasn't the only convenience - training early meant I was almost always alone with my trainer. Only on occasion did another training partner join us.
Given that my main issue was extreme tension in my neck area, Kay actually arranged special neckpads. We tested these thoroughly and applied these to the right areas. With these special neckpads I began noticing a significant improvement of the areas of discomfort.
The training itself requires complete commitment. After 20 minutes I am really exhausted but also so invigorated that I feel even better going to work.
Given that I have undertaken sport regularly for years (equipment training and gymnastics courses at the gym, daily back exercises, regular jogging, cycling and occassionally swimming) I can, I believe, judge what a good workout means and EMS ticks all the boxes.
Noticeable progress in a very short time!
In my case the progress was realised not only in the disappearance of my regular tensions but also the dramatic improvement in my strength and posture. The 20 minutes seem to go by extremely quicly and Mr Rathschlag comments and observes every exercise and adjusts the strain for each muscle individually. Because of the strong tension in my neck the training did, unfortunately, lead to muscle cramps. But when this happened, Mr Rathschlag immediately adjusted and regulated the intensity to the appropriate level for me.
One thing that should not go unmentioned is that unfortunately the training isn't always painless (particularly for someone, like me, who is tense in the neck area. However, if one wants to achieve something its necessary to approach one's boundaries. But here Mr Ratschlag also takes into consideration individual needs. Rather than being forced to do anything those training are motivated so that they experience a very effective workout. Individual variations in performance are always taken into consideration.
Also worth mentioning is that during the training drinks are offered and that afterwards one can shower. The changing rooms are light and individual unlike the usual combined changing areas of conventional fitness studios. The special training clothing, that can be bought after a few trainings is very comfortable to wear and is easily cleaned using the washing machine.
I also found the fact that the training is easy on joints and very appropriate for older persons like myself to be a major advantage.
Overall the EMS training can be recommended to everyone that wants to achieve major improvement in their fitness in a short amount of time. One or two trainings a week are enough with EMS. Naturally, other sport activities can continue to be enjoyed in combination with EMS even if no longer necessary to maintain one's desired level of fitness (which also makes it attractive for those finding motivation difficult). Personally, I continue to enjoy other sports however, my quality of life has improved considerably since beginning EMS.
Dr. med. Margit Lämmlein
A. D., Frankfurt 60594
vom
08.08.2012
5 Sterne
Effektives Muskeltraining für Menschen mit Fitness-Studio-Aversion
Ich trainiere seit 6 Monaten bei Fast-Forms, anfangs skeptisch hinsichtlich der Wirksamkeit, kann ich aber mittlerweile sagen, dass EMS tatsächlich wirkt und ein guter und zeitsparender Ersatz für das herkömmliche Krafttraining im Fitness-Studio ist. Pluspunkte bei Fast Forms sind v. a. die sympathischen und kompetenten Trainer, die sich immer viel Zeit für den Einzelnen nehmen, die nette Atmosphäre sowie die zentrale Lage des Studios mitten in der Stadt. Gutes Konzept, gute Umsetzung. .. alles bestens!
Jana S., Hanau 63456
vom
26.06.2012
5 Sterne
Fast-Forms - ein geniales Trainingskonzept gepaart mit exzellentem Fachwissen! !!
Ich bin seit 6 Monaten bei FastForms und ich habe erstaunliche Ergebnisse erziehlt. Ich trainiere 2 mal die Woche und habe dadurch mein Gewebe (auch gegen Cellulite) und Muskeln straffen und somit meinen Körper deffinieren können. Die beiden Geschäftsführer und gleichzeitig Trainer Kay und Johannes sind sehr kompetent und gehen auf die Bedürfnisse der Kunden ein, wie das gesamte FastForms Team auch, sodass eine Zielerreichung "quasi" garantiert ist! !!
Wer also nur wenig Zeit hat und trotzdem "In Shape" bleiben möchte, wer sein Gewebe straffen möchte, wer seine Muskulatur aufbauen möchte, der ist mit EMS bei FastForms hervorragend bedient. .. ACHTUNG: nicht jedes EMS Studio ist gleich gut! !!
Einfach mal ein kostenfreies Training vereinbaren und selbst ausprobieren. .. Schweißausbrüche und Muskelkater garantiert ;)
B. H., Frankfurt 60318 (2)
vom
05.06.2012
5 Sterne
Muskelaufbau unter Strom - Persönliche Erfahrungen mit der Elektro-Muskel-Stimulation (EMS)
Geräte zur Elektro-Muskel-Stimulation gibt es schon länger auf dem Markt. Zuerst wurden sie in der Reha, dann auch von Sportlern zur Regeneration oder zum Muskelaufbau eingesetzt. Dabei werden nur an ausgewählten Muskelgruppen Elektroden angesetzt. Ich hatte schon früher überlegt, ob ich mir ein solches Gerät anschaffe, aber gefürchtet, es stehe nur herum. Ein elektrisches (Fast)Ganzkörpertraining habe ich bisher nicht gekannt.
Im Frühjahr 2011 las meine Ehefrau in der FR einen Artikel über ein Fitness-Studio, das Ganzkörper-Elektro-Muskel-Stimulation anbietet, und vereinbarte eine Probesitzung. Irgendwie hatte sie das Konzept überzeugt. Ich dachte mir dazu, in der Not greift der Kranke ebenso wie der Spitzensportler zu jedem Mittel, das irgendwie Besserung verspricht (siehe Doping und alle möglichen obskuren Heilmethoden, wobei oft schon der Glaube hilft – oder nicht). Zu ihrer Leidensgeschichte ist zu sagen, bei einer früher äußerst fitten und sportlichen Frau (Marathon, Triathlon, Rucksackwanderungen über den Alpenhauptkamm von Wien nach Nizza und längs durch Korsika, jährliche Skitouren wie die Haute Route) war mit Ende 50 die Wirbelsäule verbogen und zusammengeschrumpft. Sie war 8 cm kleiner geworden und hatte Schmerzen in den Beinen, so daß sie teilweise kaum gehen konnte. Im Röntgenbild sieht die Wirbelsäule wie eine Ruine aus. Mehrere Krankenhaus- und Reha-Aufenthalte mit umfassenden Therapieformen brachten keine grundsätzliche Besserung. Zusätzlich waren an der rechten Schulter 31/2 und an der linken Schulter 21/2 Bänder gerissen, so daß sie rechts den Arm nur in die Waagerechte heben konnte. Dazu hatte sie Schmerzen in den Schultern. Diese Muskeln sind ohne Funktion und die Bänder inoperabel. Ein plötzlicher Ruck an der Leine unseres großen, kräftigen Hundes hatte die Risse der wohl vorher maroden Bänder ausgelöst.
Für mich ein Wunder – nach drei Sitzungen konnte sie locker die Arme bis oben hin bewegen. Zwar ist die Feinmotorik im mittleren Bereich noch behindert und durch die lange fehlende Belastung fehlt die Kraft, aber immerhin. Das Wunder kann ich mir nur so erklären, daß andere Muskeln durch eine schnelle Kräftigung teilweise die ausgefallenen Funktionen übernahmen. Dies Konzept überzeugte mich, und da bei mir infolge der Alterung die Muskelkraft erheblich nachgelassen hatte, ich in allen drei Triathlondisziplinen deutlich langsamer geworden bin, meldete ich mich schleunigst an. Hartes Training verträgt infolge der nachlassenden Gewebetoleranz meine Orthopädie nicht mehr, ich hätte nur Beschwerden, also lasse ich es lieber. Ich hoffte auf diesem Wege auch wieder kräftiger zu werden. Bisher hatte ich um Fitness- und Bodybuildingstudios einen weiten Bogen gemacht. In meinen Augen machte ich durch Laufen, Schwimmen und Radfahren (Triathlon) schon genügend Sport.
Ich ließ mich nach einer Probestunde auf einen Jahresvertrag 2 mal in der Woche ein, Kosten pro Woche 32, 50€, einmal wöchentlich 19, 90. -, also kein billiges Vergnügen. Der Betrag wird automatisch abgebucht. Ausgefallene Sitzungen können nachgeholt werden. Zum Ablauf: Das Training dauert nur 20 min. Dann stellt sich die Uhr wie bei einem Spuk automatisch ab. Zuerst kauft man sich für das Training einen Funktionswäscheanzug. Bis zu 4 Teilnehmern können in Frankfurt unter Trainingsanleitung in einer Sitzung an 4 Plätzen teilnehmen. Man bekommt von den Trainern eine angefeuchtete Neoprenjacke, einen Hüftgürtel, Klettbänder um die Arme und Beine, eventuell noch um die Waden möglichst eng umgelegt und festgezurrt und wird anschließend über mehrere Kabel mit dem Reizstrom verbunden. Insgesamt dauert das Training und das An- und Entkleiden etwa eine halbe Stunde Nach der ersten Sitzung wird für jeden eine persönliche Chipkarte angefertigt.
Während der 4 sekündigen Reizströme bis zur Schmerzreizgrenze, je stärker der Strom und die Anspannung, desto höher die Wirkung, werden unter Anleitung des Trainers die verschiedensten Anspannübungen absolviert, ein Dagegenhalten gegen den Strom. Um diesen besser zu vertragen, muß währendessen kräftig ausgeatmet werden. Wie bei jedem Training gehört zur Anspannung die Pause und Erholung, hier aber nur 4 Sekunden. Die Übungen können statisch, aber auch dynamisch sein. Die Möglichkeiten sind je nach Einfällen des Trainers oder auch eigenen Einfällen fast unbegrenzt. Ist der Strom zu schwach oder zu stark, kann man an dem Knopf selbst drehen oder lässt dies den Trainer machen. Außerdem kann an mehreren Knöpfen der Strom an verschiedenen Körperpartien eingestellt werden. Unter Strom kann es ganz schön anstrengend sein, alleine schon die Arme, eventuell sogar mit Gewichten zu heben. Hauptsächlich werden der Rücken, der Bauch und der Schultergürtel trainiert. Die meisten Teilnehmer sind anschließend wie nach einem langen, harten Training ziemlich erschöpft und haben anfangs Muskelkater, ein gutes Zeichen eines Trainingaufbaues. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Meine Ehefrau verspürte neben der verbesserten Armbewegung einen gestärkten Rücken, eine verbesserte Koordination und fast eine Schmerzfreiheit in den Beinen. Sie kann wieder viel besser gehen. Das haben alle viel teureren Klinikaufenthalte nicht geschafft. Ich selbst erlebte mich teils tagelang ziemlich kaputt und erschöpft, sah mich zu weniger sonstigem Training in der Lage, so daß ich nach ein paar Monaten nur noch einmal in der Woche trainierte, was ich besser vertrug. Eine Umstellung des Vertrages ist ohne weiteres möglich. Teilweise hatte ich keine Lust mehr und dachte an Aufhören. Da ich ja keine körperlichen Gebrechen habe und halbwegs trainiert bin, sind die Wirkungen nicht so schnell zu spüren. Ich mache das jetzt ein Dreivierteljahr. Aber Langzeitwirkungen vermeine ich doch zu verspüren. Ich habe normal einen ziemlich gebeugten Rücken. Dieser ist gestrafft und die Haltung verbessert. Außerdem meine ich zu sehen, daß mein Schultergürtel deutlich gekräftigt ist und zugenommen hat. Fasse ich unter Anspannung Oberarme und Brust an, haben sich fast stahlharte Muskeln heraus gebildet. Am deutlichsten ist das am Muskulus deltoideus, dem Dreiecksmuskel außen an der Schulter, zu sehen, der sich trotz Schwimmtraining zurückgebildet hatte, und wieder kräftiger und sichtbarer geworden ist.
Die Teilnehmer, die ich bisher gesprochen habe, äußern sich recht überzeugt und sehen Fortschritte. Manche sagen, in anderen Fitnesstudios hätten sie lange nicht so viel erreicht. Man fühlt sich einfach wohler in seinem Körper. Das hat körperliche und seelische Folgen.
Geeignet erscheint mir diese Form des Trainings vor allem für jemanden, der wenig Zeit hat, obwohl ich in unserer schnelllebigen Zeit für mehr Zeit und eine Entschleunigung plädiere. Er kann eine knappe Stunde eventuell innerhalb der Arbeitszeit oder in der Mittagspause einflechten. Beim Sportler werden kleine Muskelgruppen trainiert, die sonst nie trainiert werden, die aber zur Ausbalancierung und Koordination beitragen und dadurch auch die Leistung steigern können. Vieles davon kann man natürlich auch in Gymnastik und Ausgleichstraining erreichen, wozu aber oft die Lust fehlt (siehe bei mir). Gegenüber einem Krafttraining oder einem anderen harten, sportspezifischen Training werden die Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskeln nicht so strapaziert und weniger überfordert. Dieses Training ist also gelenkschonender. Insofern kann es für jeden Sportler als Zusatztraining nützlich sein.
Jede Muskelbetätigung wird über einen Reizstrom vermittelt. Beim EMS erregt der künstliche Strom den Muskel. Muskelaufbau vermehrt durch die stärkere Durchblutung auch den Kalorienbedarf, der wiederum zum Fettabbau beiträgt. Dadurch wird Fett in Muskel umgewandelt. Also eignet es sich auf die Dauer auch zur Gewichtsabnahme. Die verbesserte Optik und Ästhetik kann auch zu einem besseren Selbstwertgefühl und psychischem Wohlbefinden beitragen, wenn nicht eine innere negative Welt- und Selbstsicht allzu sehr dagegen arbeiten.
Die Domäne sehe ich allerdings, vor allem nach den Erfahrungen mit meiner Ehefrau, im Rehabilitationsbereich nach längeren körperlichen Inaktivitäten wie nach Operationen, Inaktivitäten wegen Schmerzzuständen oder primären Nerven- und Muskelerkrankungen, die vermehrt zum Muskelabbau beitragen, dem entgegen gesteuert werden kann. Bei Schmerzkranken können die Stromimpulse schmerzadaptiert feinfühlig gesteuert werden und somit die Schmerzen bessern, ähnlich wie bei orthopädischen Beschwerden geringe Belastungen bei Sportlern mehr als die komplette Stilllegung die Belastbarkeit fördern. Insofern könnte die EMS gerade in Krankenhäusern, Reha-Kliniken oder als Zusatztherapie in der Physiotherapie einen Siegeszug starten. Ebenfalls sehe ich eine Domäne bei älteren Menschen, die ihrem Muskelabbau gelenkschonend entgegen wirken können, wieder kräftiger und aktiver werden können, bei Altersgebrechen umso mehr.
Hebe ich die Vorteile hervor, muß ich als Ausdauersportler auch die Nachteile erwähnen. Durch Ausdauerbewegung und Ausdauersport wird ja nicht nur der sportspezifische Muskelaufbau und die Leistung gefördert, wichtiger sind wohl noch die Stoffwechsel- und Herz-, Kreislaufeffekte, außerdem die psychischen Effekte. Bewegung fördert den Kalorienverbrauch, verringert den Insulinbedarf, so daß sogar Diabetiker allein durch Ausdauerbewegung ihre Krankheit mit allen negativen Folgen bessern oder sogar heilen können. Das ist natürlich nicht im Sinne des Profitinteresses der Pharmaindustrie und der Ärzteschaft. Durch zügige Bewegung und Ausdauersport werden körpereigene Opiate gebildet, die Endorphine, die die Stimmung anheben und leichter Abstand zu Alltagsproblemen finden lassen. Bei einem gemeinsamen lockeren Lauf und unter der Dusche lässt es sich gut unterhalten, Kontakte knüpfen und Freundschaften, aber auch Feindschaften schließen.
Die geringe Zeitdauer beim EMS hat zur Folge, daß diese positiven Effekte geringer sind. Trotz der guten, freundlichen Athmosphäre, den netten und bemühten Trainern bleibt weniger Zeit zum Austausch. Das hängt natürlich auch von den kommunikativen Fähigkeiten der jeweiligen Teilnehmer ab. Oft ist die Belastung auch zu stark, so daß man ähnlich wie beim schnellen Laufen oder Radfahren kaum miteinander sprechen kann. Weil das EMS meist in der Zeit dazwischen geflochten wird, sind die Teilnehmer auch gleich verschwunden. Sicherlich wollen das einige auch so.
Ähnlich wie ich das Laufen für die effektivste Sportart mit dem höchsten Trainingseffekt in der kürzesten Zeiteinheit halte, das zu jeder Tages- und Nachtzeit fast überall, sogar auf einer Stelle, möglich ist, allerdings mit starken orthopädischen Belastungen verbunden, die erstmal vertragen werden müssen, halte ich die Elektro-Muskel-Stimulation für die einfachste, schnellste und effektivste Form des Muskelaufbautrainings mit einer Reihe positiver Folgen. Man könnte meinen, das sei etwas für Faule, aber dazu ist es energisch betrieben ganz schön anstrengend.
Dr. Bernd Holstiege
Laura E., Frankfurt 60322
vom
16.10.2012
5 Sterne
Super Ganzkörpertraining -sehr effektive 20 Minuten
Ich hatte schon viel von EMS Training gehört, konnte mir aber nie viel darunter vorstellen. Mittlerweile bin ich begeistert. Ein effektives Ganzkörpertraining, dass sehr individuell abgestimmt werden kann. Äußerst kompetente und motivierte Betreuung. Je nach Interesse kann das EMS-Training als sportlicher Zusatz oder als alleiniges Training genutzt werden. Die Zeitersparnis ist enorm ein weiterer großer Vorteil. Probiert es einfach aus, es lohnt sich!
VG an das Fast Forms Team, Laura
Daniel B., Frankfurt 60311
vom
28.03.2013
5 Sterne
Sensationell!
Ich bin Physiotherapeut und durch und durch sportbegeistert und habe schon so gut wie Alles ausprobiert.
Nach anfänglicher Skepsis ließ ich mich von einem Freund und Patienten, welcher regelmäßig bei Fast Forms trainiert, überreden es auszuprobieren.
Seitdem ist es für mich nicht mehr wegzudenken.
Nach einer ausführlichen Anamnese sowie Aufklärung über das Thema EMS und dem ausschließen von Risikofaktoren kann das etwas andere Training, welches 20 Minuten dauert, beginnen.
In 4 Sekunden Abständen wechseln sich Stromimpulse und Pausen ab.
Die Trainer geben währenddessen genaue Anweisungen bezügl. der Ausgangsstellung und Bewegungsausführung. Jede noch so kleine Ausweichbewegung wird unverzüglich angesprochen und korrigiert -sie befinden sich nonstop im Personal Training, auch wenn maximal 3 Personen zusätzlich mit Ihnen trainieren können.
Ich nutze EMS seit ca. 3 Monaten und kann berichten, dass es mich im Kraft- und im Ausdauersport leistungsfähiger gemacht hat. Zudem habe ich an Muskelmasse zugenommen - vor allem an Muskelgruppen wo es mir schwerer fiel (Beinmuskulatur). Darüber hinaus konnte ich eine Muskedysbalance in der oberen Extremität ausgleichen - die Intensität wurde hier gezielt erhöht.
Ein wichtiger Punkt ist zudem, dass Ihre Daten auf einer Karte gespeichert werden und diese Ihnen somit eine kontinuierliche Steigerung des Trainingspensums ermöglicht.
Desweiteren trainieren Sie, trotz unbeschreiblicher Trainingsintensität, gelenkschonend!
***** für das kompetente und freundliche Team
***** für die Sauberkeit
***** für die Duschen
***** für die zentrale Lage
***** für EMS!
Patrick G., Frankfurt am Main 60386
vom
11.04.2013
5 Sterne
Geniales Training, unbedingt 5 Sterne von mir! !
ich war immer sehr skeptisch was neue trainingsmethoden betrifft, aber das EMS training bei fast forms hat mich extrem überzeugt! !
es herrscht eine sehr lockere und freundliche stimmung. das gesamte trainerteam ist sehr kompetent und erarbeitet für jeden einzelnen einen individuellen trainingsplan. das training ist noch dazu sehr gelenks schonend und macht extrem viel spaß!
es ist auf jeden fall ein sehr guter ausgleich zum normalen sport!
ich werde es auf jeden fall weiter machen und weiter empfehlen! !
Julie Hase, Frankfurt
vom
06.02.2013
5 Sterne
Effektives Training auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt
Ich trainiere bei der deutschen Meisterin in Rythmischer Sportgymnastik und Sie hat mir ein abwechslungsreiches EMS Training erarbeitet, dass ich super als Ergänzung zu meinem wöchentlichen Balletttraining machen kann. So freue ich mich jede Woche auf schönes und effekties Training.
Bianca B., Frankfurt 60528
vom
04.01.2013
5 Sterne
Fast Forms – Effektives Training und super Team in zentraler Lage
Wer in 20 Minuten pro Woche zum Erfolg kommen möchte, dem kann ich das EMS-Training bei Fast Forms nur empfehlen. Das effektive Personal-Training durch Kay, Johannes und dem Rest des Teams lässt keine Wünsche offen und der Muskelkater danach ist garantiert.
Einfach mal einen Termin zum Probetraining ausmachen und sich überzeugen, dass dieses Training einfach nur genial ist.
Sandra Fiedler, Mörfelden-Walldorf
vom
24.08.2012
5 Sterne
Fast Forms - EMS Training in Perfektion!
20 min konzentriere ich mich auf jeden Muskel meines Körpers. Jeweils 4 Sekunden lang, strömen die Impulse durch meinen Körper während ich abwechslungsreiche und effektive Übungen ausführe, die ich mit einem tiefen Ausatmen nur schwer bewältigen kann. Es kribbelt in jedem Muskel meines Körpers. Dann 4 Sekunden Pause und weiter geht´s…. Und so schnell ist es wieder vorbei.
Ich bin seit 10 Jahren Fitnesstrainerin, schwöre auf Krafttraining für einen schlanken und straffen Körper und musste auch diese neue Trainingsmethode ausprobieren. Fazit: Ich bin einfach nur begeistert. 20 min Anstrengung und Konzentration pur; der Effekt ist es wert. Zeitsparender und effektiver kann man nicht trainieren. Der Körper formt sich in kürzester Zeit, die Haut wird praller und straffer. Sensationell. Ich hatte Muskelkater an Stellen, die ich in einem Jahrzehnt Fitness in allen Varianten noch nie gespürt hatte. Und endlich ist auch mein unterer Rücken kein Problem mehr.
Aber es ist nicht nur das Training bei Fast Forms in Frankfurt. Die beiden Geschäftsführer und das Personal sind einfach nur super nett. Da ist auch einmal Zeit für eine einzelne Person. Auf die persönlichen Trainingsziele und eventuellen körperlichen Beschwerden wird eingegangen. Auch älteren Menschen kann hier geholfen werden Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Das ganze Team ist für mich sehr professionell und kundenorientiert.
Ein so effektives Training in so angenehmer und freundlicher Atmosphäre kann man nur weiter empfehlen. ***** Sterne für Fast Forms
Daniel R., Frankfurt 60438
vom
21.05.2012
5 Sterne
Effektives Personal Training mit geringem Zeitaufwand bei Fast Forms
Seit 8 Monaten trainiere ich nun im Frankfurter Studio. Die beiden Inhaber Kay und Johannes sowie ihre Mitarbeiter leiten die Einheiten souverän und kompetent mit bis zu 4 Teilnehmern. Immer wieder neue Übungen setzen neue Reize und als ehemaliger Leistungssportler habe ich noch nie effektiver trainiert. Mehrere Tage Muskelkater im Anschluss garantiert und nach den 20 Minuten geht mir auch mal die Puste aus. Umkleidekabinen sind in ausreichendem Umfang vorhanden sowie Duschen und mit Wasser wird man versorgt. Die Stromimpulse sind zunächst ungewohnt, aber unter Anleitung der Trainer lernt man schnell das richtige Atmen und Anspannen der Muskeln.
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