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Back to the roots: Was steckt hinter der Paläo-Ernährung?

"... Am Anfang war der Mensch Jäger und Sammler seine Ernährung setzte sich dementsprechend zusammen. Die Ernährungs-Philosophie „Paläo“ geht davon aus dass wir uns auf unsere Wurzeln besinnen sollten. Hintergrund der Paläo-Ernährung Jäger und Sammler zu sein das bedeutete auch auf eine ganz bestimmte Nahrungsmittelpalette zurückzugreifen. Zu der menschlichen „Steinzeitnahrung“ gehörten Obst Gemüse Nüsse Wurzeln Beeren ..."

Protein-Shakes: Welche natürlichen Alternativen gibt es?

"... Ein leckerer Protein-Shake ist für ambitionierte Freizeitsportler nach dem Training die willkommene Belohnung für die Anstrengung im Kraftraum. Mit natürlichen Alternativen erzielen Sie ähnlich positive Effekte. Proteine – auch als Eiweiß bezeichnet – sind für den Körper lebensnotwendig. Chemisch betrachtet besteht Eiweiß aus Aminosäuren. Sie sind nicht nur ein wichtiger Bestandteil der Muskeln sondern auch der Knochen und des Blutes. Unser gesamtes Immunsystem und ..."

11 Punkte, an denen Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen

"... werden von ehemals erfolgreichen Bodybuildern betrieben. Diese stehen dann jüngeren Bodybuildern als Trainer zur Seite. Daran ist im Prinzip nichts falsch. Wenn Sie jedoch mit dem Training andere Ziele erreichen wollen ist ein Studio das sich ausschließlich auf den Muskelaufbau spezialisiert hat nicht das richtige für Sie. 2) Das Kursangebot ..."