Fitness in Kreuzau

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Aktuelle Beiträge zum Thema Fitness
aus unserem Ratgeber Magazin

5 Tipps wie sie Fitness und Familienalltag unter einen Hut bekommen

"... haben um Fitness zu treiben und idealerweise über einen Heimtrainer oder andere Sportgeräte verfügen. Dann ist ein Fitnesstrainer der regelmäßig ins Haus kommt eine tolle Sache. Nicht nur macht er es für Sie möglich auf keinen Fall die eigene Fitness zu vernachlässigen. Für Kinder schafft eine fremde Person im Haus mehr ..."

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Protein-Shakes: Welche natürlichen Alternativen gibt es?

"... durchschnittlich aktive Menschen pro Kilogramm Körpergewicht 0 8 Gramm Eiweiß zu sich nehmen sollen benötigen Leistungssportler etwa 1 2 Gramm bis 1 7 Gramm pro Kilo des Körpergewichts. Doch selbst diese Menge ist aus der täglichen Ernährung zu decken. Im Idealfall führen Sie 50 Prozent des Eiweißes aus tierischen Quellen zu und nehmen Milch Käse Eier Fleisch und Fisch zu sich. Weitere 50 Prozent ..."

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Marathon: 10 Tipps für eine erfolgreiche Teilnahme

"... dem Aufgeben. Überlege dir dafür vor dem Startschuss eine Belohnung Womit belohnst du dich nachdem du über die Ziellinie gelaufen bist Damit die Motivation nicht sinkt solltest du dir unbedingt ein realistisches Ziel setzen. Wer sich hier eine zu sportliche Zeit für den ersten Marathon vornimmt der ist möglicherweise ..."

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