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Möchte man seine Fitness in Schwung bringen ist Ausdauersport die beste Möglichkeit dafür. Bei Ausdauersportarten geht es weniger um ein Training der Schnellkraft und der Schnelligkeit sondern viel mehr um Leistungstraining über einen längeren Zeitraum. Zu den typischen Ausdauersportarten zählen Jogging, Schwimmen, Radfahren und auch Wandern.
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