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Wenn Kaffee nicht mehr hilft: Kleine Muntermachmaßnahmen für’s Büro

"... hat versucht es mit Dehnübungen am Arbeitsplatz. Auch sie versorgen Muskeln und Gehirn sofort mit frischer Energie wenn Sie beim Dehnen und Strecken tief ein- und ausatmen. So sollte es möglich sein das gefürchtete Formtief endgültig zu beseitigen. Bleibt immer noch ein Rest von Müdigkeit übrig gönnen Sie sich einfach eine kurze Flucht aus dem Alltag. Kleine ..."

10 Büro-Fitness Routinen für den eingerosteten Großstädter

"... ist das Büro auch mit dem Fahrrad zu erreichen Sie gelangen mit öffentlichen Verkehrsmitteln zum Arbeitsplatz Dann steigen Sie doch einfach mal eine Station früher aus oder später ein und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß. Oder setzen Sie sich in Bus und Bahn nicht hin sondern bleiben Sie im Gang stehen. Dabei versuchen Sie die Balance zu halten ohne sich festzuhalten. ..."

Sonnengruß im Schatten: Warum Yoga-Apps als Laie keine gute Idee sind

"... einem Kurs bei einem gut ausgebildeten Yogalehrer. Nicht umsonst dauert eine Ausbildung zum Yogalehrer mehrere Jahre. Sie enthält auch theoretische Themen wie zum Beispiel Anatomie und Physiologie. Mit diesen Kenntnissen kann Ihr Lehrer Ihnen Übungen zeigen die genau auf Sie zugeschnitten sind. Sei es dass Sie unter Gesundheitsproblemen leiden oder die einseitige ..."