"... einem Kurs bei einem gut ausgebildeten Yogalehrer. Nicht umsonst dauert eine Ausbildung zum Yogalehrer mehrere Jahre. Sie enthält auch theoretische Themen wie zum Beispiel Anatomie und Physiologie. Mit diesen Kenntnissen kann Ihr Lehrer Ihnen Übungen zeigen die genau auf Sie zugeschnitten sind. Sei es dass Sie unter Gesundheitsproblemen leiden oder die einseitige ..."
"... Rücken stärken Sie beispielsweise so Aufrecht hinsetzen die Beine stehen nebeneinander Bauch anspannen Schultern zurück. Nun drücken Sie abwechselnd mit den Handflächen von oben beziehungsweise von unten gegen die Tischplatte. Die Beine trainieren Sie ganz unauffällig unter dem Tisch Dazu strecken Sie sie einfach aus bis die Knie durchgestreckt sind und wieder zurück. Der Schlüssel dieser Übung liegt in regelmäßigen Wiederholungen. Die Waden fordern ..."
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