"... - Körperbeherrschung All diese Fähigkeiten lassen sich durch Trockenübungen gut trainieren. So kannst Du Deine Kondition verbessern indem Du regelmäßig Spaziergänge unternimmst. Setz Dir dabei erst einmal Ziele die Du erreichen kannst danach vergrößerst Du die Strecken. Du kannst auch Laufen. Achte aber auch hier darauf Dich nicht zu überfordern. Regelmäßig ein bisschen zu trainieren ..."
"... ist insbesondere beim Tauchen im offenen Meer von wichtiger Bedeutung da teilweise starke Strömungen herrschen und der Taucher schnell abtreibt. Neben der Selbsteinschätzung spielt die körperliche Verfassung des Tauchers eine wichtige Rolle. Starke Behinderungen oder Amputationen schränken einen Taucher oder eine Taucherin beispielsweise in der Bewegungsfreiheit ein. Gleiches gilt für extremes Übergewicht und damit ..."
"... Problem herausgesucht beispielsweise Rückenschmerzen oder Knieprobleme. In beiden Fällen empfiehlt es sich die beteiligten Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Dazu kann morgens nach dem Rekeln und Dehnen das „Radeln“ auf der Matratze vor dem Aufstehen ein Anfang sein. Spezielle Übungen mobilisieren auch die Wirbelsäule. ..."
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