"... Wiederholungen an – Du kannst sie auf mehrere Sätze verteilen. Versuch beispielsweise 3 mal 4 Liegestützen mit kleinen Pausen dazwischen. Geh dabei immer ein Stück über Deine Komfortzone hinaus. Wenn Du bis zu dem Punkt trainierst an dem Du nicht mehr kannst wird Dein Körper schnell reagieren und Muskeln aufbauen. Bei den Kniebeugen verhält es ..."
"... verbundene Kurzatmigkeit. Asthma ist eine Erkrankung die beim Tauchen unter Umständen hinderlich ist. Hier klären Sie besser mit dem Arzt ab an welcher Art von Asthma Sie erkrankt sind. Während Sie bei allergischem Asthma die Tauchtauglichkeit durchaus erlangen stellt Anstrengungsasthma ein Problem für Taucher dar. Bedenken Sie zudem dass Ihnen unter Wasser kein Spray ..."
"... bringen Abwechslung in das alltägliche Training. Fitness-Videos und -Apps für Handy Tablet und Computer leiten bei der richtigen Ausführung der Übungen an. So wird Ihr Wohnzimmer im Handumdrehen zum hauseigenen Fitnessstudio. Am besten ist es wenn in der Woche ein Fitnesstermin eingeplant wird auf den Sie sich richtig freuen. ..."
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