Wassersport in Düsseldorf

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Aktuelle Beiträge zum Thema Wassersport
aus unserem Ratgeber Magazin

Trendsport Wakeboarden: So surfen Sie richtig

"... Wiederholungen an – Du kannst sie auf mehrere Sätze verteilen. Versuch beispielsweise 3 mal 4 Liegestützen mit kleinen Pausen dazwischen. Geh dabei immer ein Stück über Deine Komfortzone hinaus. Wenn Du bis zu dem Punkt trainierst an dem Du nicht mehr kannst wird Dein Körper schnell reagieren und Muskeln aufbauen. Bei den Kniebeugen verhält es ..."

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Alternativen zum Fitnessstudio - so werden und bleiben Sie auch ohne Mitgliedschaft fit

"... können die Muskeln mit isometrischen Übungen oder mithilfe des Sessels als Fitnessgerät trainiert werden. Wenn es Ihnen schwer fällt sich aufzuraffen können Sie sich eine Gruppe in der Volkshochschule oder im Sportverein nebenan suchen. Denn es fällt leichter verbindliche Verabredungen einzuhalten. Alternativ können Sie mit einem Freund oder einer ..."

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Gesundheitscheck Tauchen: Was alles dazu gehört

"... und verständlich zu kommunizieren ist ebenfalls äußerst wichtig. Als Taucher helfen Sie Ihrem Tauchbuddy beispielsweise dabei die Ausrüstung anzulegen. Sie führen einen Sicherheitscheck durch und bleiben während des Tauchgangs in ständigem Kontakt. Im Falle einer Gefahrensituation treffen Sie im Extremfall eine Entscheidung für Ihren Buddy und bringen sie oder ihn sicher an die Wasseroberfläche. ..."

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