"... kontrollierte Herabgleiten an der Stange sowie das Halten seitlicher sowie Über-Kopf-Position. Möglich wird dies durch Muskelkraft sowie der Unterstützung durch die Schwerkraft durch die ausreichend Anpresskraft erzeugt wird. Beim Poledance werden besonders der Oberkörper sowie der Beckenbereich stark beansprucht was gerade zu Beginn ungewohnt ist da dies im Alltag eher untypisch ist. Für jeden ein passender Tanz Egal ..."
"... von zu Hause in Verbindung mit einem Sprachkurs „Deutsch als Fremdsprache“ oder einem Integrationskurs zu nutzen. Dieses eLearning-Angebot steht zwischen einem Sprachkurs und einem Alphabetisierungskurs und bietet beide Aspekte. Fazit Das eLearning-Angebot der Volkshochschulen ist noch jung und im Wachsen begriffen. Wer ausgesprochen online-affin ist und gerne unabhängig von einer Gruppe ..."
"... Sie sich einige Übungen heraus und probieren Sie diese aus. Bei Gefallen können diese in den persönlichen Fitnessplan aufgenommen werden. So können die Übungen nach und nach ausgearbeitet und ergänzt werden bis ein optimales Training gefunden wurde. So können Sie Sport leicht in den Alltag integrieren das Training macht ..."
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