Sportzentrum in Leichlingen (Rheinland)

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42799 Leichlingen (Rheinland)

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Alternativen zum Fitnessstudio - so werden und bleiben Sie auch ohne Mitgliedschaft fit

"... man gleichmäßig weiter atmet. Nachdem die Muskeln bewusst entspannt wurden kann die Übung beliebig oft wiederholt werden. Die umgekehrte Übung Finger beider Hände vor der Brust ineinander haken und kräftig nach außen ziehen stärkt die obere Rückenmuskulatur. Das isometrische Training ist sehr effektiv. Die betreffenden Muskelpartien werden schnell fester ..."

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10 Büro-Fitness Routinen für den eingerosteten Großstädter

"... wie heute. Sicher finden auch Sie das Richtige für sich Tipp 10 Fitness-Gadgets nutzen und Erfolge messbar machen Noch ein kleiner Motivationstrick abgeleitet aus der Berufswelt sind messbare Erfolge. Mit einer Smartphone-App oder einem Fitness-Tracker können Sie beispielsweise Ihre Schritte zählen oder Ihre Aktivitäten notieren. Diagramme zeigen Ihnen Ihre Fortschritte auf und kleine Erinnerungen sorgen dafür dass Sie sich jeden Tag ein wenig steigern. ..."

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