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Wenn das Herz im wahrsten Sinne aufgeht: Bewegung gegen Unmut, Stress und Depressionen

"... Studien scheinen zu belegen dass Krafttraining eine gute Wirkung zeigt. Ebenfalls ist eine Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining zu empfehlen. Qigong oder Tai Chi führen ebenfalls zu Verbesserungen bei Depressionen. Mentales Training lässt sich bei diesen Sportarten mit körperlichem Training kombinieren. Das regelmäßige Ausüben mit einem strukturierten Trainingsprogramm erweist sich als hilfreich. Als Präventionsangebot übernehmen ..."

10 Büro-Fitness Routinen für den eingerosteten Großstädter

"... ist das Büro auch mit dem Fahrrad zu erreichen Sie gelangen mit öffentlichen Verkehrsmitteln zum Arbeitsplatz Dann steigen Sie doch einfach mal eine Station früher aus oder später ein und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß. Oder setzen Sie sich in Bus und Bahn nicht hin sondern bleiben Sie im Gang stehen. Dabei versuchen Sie die Balance zu halten ohne sich festzuhalten. ..."

Mehrmals die Woche Schwimmbad: Wie schädlich ist Chlor im Pool heute?

"... nicht zu früh mit dem Babyschwimmen beginnen. Experten und selbst das Umweltbundesamt raten Müttern dazu mit solchen Kindern erst ab dem vollendeten zweiten Lebensjahr regelmäßig ins Schwimmbad zu gehen. Chlorwasser reizt die Augen Wasser und Desinfektionsmittel wie Chlor reizen die Augen. Die Tatsache dass viele Schwimmbadbesucher unter roten Augen leiden ist allgemein ..."