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Wenn das Herz im wahrsten Sinne aufgeht: Bewegung gegen Unmut, Stress und Depressionen

"... von negativen Gedanken ab und enthält somit eine psychotherapeutische Komponente. Insbesondere Ausdauersportarten scheinen das Ausschütten von Endorphinen zu bewirken die sowohl Ängste lindern als auch Glücksgefühle hervorrufen. Wie wirkt Stress auf den Körper Belastende Situationen bewirken das Ausschütten von Stresshormonen. Bei unseren Vorfahren war diese körperliche Maßnahme sinnvoll. In Gefahrensituationen mobilisierte der Körper auf diese ..."

Alternativen zum Fitnessstudio - so werden und bleiben Sie auch ohne Mitgliedschaft fit

"... Fitnesseinheiten nachhaltig in das Leben zu integrieren. Als Frühaufsteher/in können Sie beispielsweise durch eine Joggingrunde vor dem Frühstück den Kreislauf und die Fettverbrennung ankurbeln. Pendler die morgens einen langen Weg zur Arbeit haben können während der Bahnfahrt unauffällig den großen Gesäßmuskel trainieren. Auch während des Entspannens vor dem Fernseher ..."

Mehrmals die Woche Schwimmbad: Wie schädlich ist Chlor im Pool heute?

"... selbst. Kupferionen sind in einigen Desinfektionsmitteln enthalten und gelangen damit ins Schwimmbecken. In öffentlichen Schwimm- und Freibädern kommen solche Produkte nicht zum Einsatz. Der unerwünschte Nebeneffekt tritt eher in Hotelpools auf. Entwarnung Die Vorteile überwiegen die Nachteile dennoch bei Weitem Trotz aller Nachteile gibt es keinen großen Grund zur Sorge. Sie können ..."