"... richtigen Verhältnis stehen je nachdem ob der Untergrund hart oder weich ist. Hier kann abhängig vom Fußtyp und dem Gewicht entschieden werden wie viel Dämpfung und Stabilität mindestens erforderlich sind um ein positives Laufverhalten zu ermöglichen. Da auch die Häufigkeit der Verwendung und die Dauer von Bedeutung sind ist die Stabilität des Schuhs und der Sohle ein wichtiger Faktor. Weiche Sohlen dämpfen ..."
"... Problem herausgesucht beispielsweise Rückenschmerzen oder Knieprobleme. In beiden Fällen empfiehlt es sich die beteiligten Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Dazu kann morgens nach dem Rekeln und Dehnen das „Radeln“ auf der Matratze vor dem Aufstehen ein Anfang sein. Spezielle Übungen mobilisieren auch die Wirbelsäule. ..."
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