"... der Ferse bis zum Ballen fördern um bequem laufen zu können. Bewegung der Beine und Aufsetzverhalten Neben dem Fußtyp spielt ihre Pronation eine wichtige Rolle. Hinter dem Begriff verbirgt sich die Art wie sich das Kniegelenk bewegt wenn das Bein gebeugt wird. Von einer Überpronation spricht man wenn die Beine eher nach innen gebeugt sind. Davon sind 75 Prozent aller Läufer betroffen. ..."
"... Tageszeiten immer wieder durchführbar sind. Beim isometrischen Training wird der Körper zum Beispiel nicht bewegt. Es wird ein Zug oder ein Druck aufgebaut indem man beispielsweise die Handflächen vor der Brust zusammenpresst. Dieser Druck wird mit maximaler Kraft ausgeführt und dabei für circa 6 Sekunden lang beibehalten während denen ..."
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