"... Treppe zu nutzen. Das Gute ist dass Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen können – so ist Treppensteigen für Anfänger und Fortgeschrittene interessant und stets ein prima Workout für Oberschenkel und Po. Sie lieben den Wettkampf Dann schnappen Sie sich einen Kollegen oder eine Kollegin und machen Sie eine Challenge daraus. Tipp 5 In Bewegung bleiben ist der Radius auch noch so klein Im Büro ..."
"... Probleme haben Dinge Schritt für Schritt anzugehen klettern oder wandern am besten. Fazit Sowohl bei Stress als auch bei Depressionen sind Bewegung und Sport geeignete Möglichkeiten die Gefühlslage zu stabilisieren. Depressive Menschen scheinen am meisten von Krafttraining oder einer Kombination von Ausdauer- und Krafttraining zu profitieren. Welche Sportart in welchem Umfang bei stressgeplagten Menschen die ..."
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