"... Auf jeden Fall tut es gut „schwarz auf weiß“ zu sehen was man getan hat. Fazit Kleine Änderungen große Effekte Ob Sie nun einen oder gleich alle 10 hier vorgestellten Tipps beherzigen denken Sie daran jeder Schritt zählt Je mehr Sie sich bewegen desto mehr erreichen Sie für Ihre Gesundheit Ihr Wohlbefinden Ihr Leben Wer sich jeden Tag mindestens eine Stunde aktiv körperlich beschäftigt ..."
"... können die Muskeln mit isometrischen Übungen oder mithilfe des Sessels als Fitnessgerät trainiert werden. Wenn es Ihnen schwer fällt sich aufzuraffen können Sie sich eine Gruppe in der Volkshochschule oder im Sportverein nebenan suchen. Denn es fällt leichter verbindliche Verabredungen einzuhalten. Alternativ können Sie mit einem Freund oder einer ..."
"... ersten Fall dass Sie vielleicht auch im Urlaub trainieren möchten. Es gibt jedoch noch einen weiteren Aspekt Nach der anfänglichen Begeisterung wird es sicherlich auch Motivationstiefs geben. Sollten Sie dreißig Minuten fahren müssen um ins Studio zu gelangen wird Ihr innerer Schweinehund ein die Distanz als Argument heranziehen das Training ..."
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