Hallo war heute das erste Mal dort, da ich gerade in Bonn bin. Komme selbst aus Brandenburg und war dort zum Gasttraining. Das Studio ist wirklich schön und ...
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Ich komme bereits seit Jahren hier trainieren und bin in diesem Studio quasi groß geworden. Fühle mich nach wie vor bestens aufgehoben. Trainer sowie die Che...
Ich trainiere da seit 6 Monaten und habe in dieser Zeit 14 Kilo Fett verloren und 3 Kilo Muskeln aufgebaut.
Die Trainer sind immer erreichbar und helfen so...
In der Sportfabrik habe ich bisher nur positive Erfahrungen sammeln können. Die Mitarbeiter sind immer freundlich und es herrscht eine angenehme und lockere ...
"... Sie dann das Kinn auf die Brust und drehen Sie den Kopf langsam von links nach rechts und wieder zurück. Achtung nicht wieder einschlafen Drehen Sie sich jetzt auf alle Viere und machen Sie einen Katzenbuckel. Damit dehnen Sie den Rücken und Sie befinden sich schon fast in aufrechter Position. Zeit aufzustehen Tipp 2 Raus aus den Federn – aber bitte mit Schwung Sind ..."
"... Schließlich möchten Sie nicht zum Trainieren kommen und erst einmal anstehen. Manche Experten raten dazu die Mitgliederzahl des Studios durch die Raumfläche zu teilen. Ein Wert von einem Quadratmeter pro Person gilt als ideal. Das Problem bei dieser Rechnung ist dass sie nichts darüber aussagt wie viele Leute an den ..."
"... Tageszeiten immer wieder durchführbar sind. Beim isometrischen Training wird der Körper zum Beispiel nicht bewegt. Es wird ein Zug oder ein Druck aufgebaut indem man beispielsweise die Handflächen vor der Brust zusammenpresst. Dieser Druck wird mit maximaler Kraft ausgeführt und dabei für circa 6 Sekunden lang beibehalten während denen ..."
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