"... folgen keinen Regeln. Selbstverteidigungskurse und -techniken stellen dagegen die effektive Abwehr eines überraschenden Angriffs in den Fokus. Zu den gezielten Schlägen Tritten und Drehungen gehört das mentale Training. Dieses hilft dabei sich in brenzligen Situationen zu behaupten. Denn die beste Verteidigung ist durch selbstsicheres Auftreten einen Kampf zu vermeiden. Für ..."
"... und keine Prügelei aus persönlicher Abneigung geht. Welche Vorteile bietet das Boxen Beim Boxen werden sämtliche Muskelgruppen beansprucht. Darüber hinaus steigert es die eigene Kondition deutlich. Somit ist es ein effektives Training für den ganzen Körper. Aber nicht nur dieser profitiert vom Training Boxen stellt hohe Ansprüche an Konzentration und Koordination. Wer sich auf diese Sportart einlässt wird hier ..."
"... schnell kraftvoll und dienen gleichzeitig zur Abwehr und Verteidigung. Eine andere Art der Differenzierung zwischen verschiedenen Schulen ist die Einteilung in innere und äußere Stile. Kung-Fu das sich vermehrt auf das Innere konzentriert beinhaltet meditative Elemente bewusstes Entspannen Dehnung und Atemübungen. Das größere Ziel ist eine Stärkung des analytischen Denkens während des Kampfes und eine entspannte Grundhaltung ..."
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