"... umsonst heißt es man solle „erst einmal eine Nacht darüber schlafen“. Zusätzlich können Sie Ihren Körper auf den Schlaf einstimmen indem Sie jeden Abend ein kleines Ritual ausführen. Verwöhnen Sie sich zum Beispiel mit einer Tasse Melissentee und lassen Sie bewusst die Ereignisse des Tages hinter sich. Lesen Sie ein paar Seiten in einem Buch oder hören Sie entspannende Musik. Auch ein kurzer Abendspaziergang ..."

Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... gerne kühl schlafen. Tonnentaschenfederkernmatratzen sowie Taschenfederkernmatratzen punkten mit einer besseren Körperanpassung als normale Federkernmatratzen. Kaltschaum- und Komfortschaummatratzen Entgegen ihrer Namensgebung überzeugen Kaltschaummatratzen mit einem höheren Komfort als Komfortschaummatratzen. Im Vergleich zu Federkernmatratzen passen sich Kaltschaummatratzen wesentlich besser den Körperkonturen an und ermöglichen so eine orthopädisch empfehlenswerte Liegeposition. Zudem verfügen die meisten Kaltschaummatratzen über mehrere Liegezonen die schwerere Körperpartien wie Hüften und Schultern ..."

Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... die normale Leistungsfähigkeit am darauffolgenden Tag nicht mehr erreichen und fühlen sich unruhig und müde. Auch altersbedingt gibt es in Bezug auf die Schlafdauer große Unterschiede Säuglinge benötigen meist sechzehn bis neunzehn Stunden Schlaf am Tag. Kinder von sechs bis zwölf Monaten kommen mit zwölf ..."

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