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Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... und Rituale finden Viel schöner ist es mit positiven Gedanken einzuschlafen. Erinnern Sie sich an die schönen Dinge des Tages und seien Sie bewusst dankbar dafür. Vielleicht sprechen Sie ein kurzes Gebet oder formulieren positive Erwartungen. Diese Wünsche und Gedanken fließen dadurch eher in Ihre Träume ein. So kann sich manche Frage unterbewusst in der REM-Phase (Tiefschlafphase) klären und Ihre Entscheidung leichter machen. Nicht ..."

Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... allgemeinen Aussagen zur Qualität Zertifikaten und Siegeln leiten lassen sondern auch davon ob die jeweilige Matratze den Bedürfnissen Ihres Körpers entspricht. Federkernmatratzen Hier unterscheidet man zwischen Federkern- Taschenfederkern- sowie Tonnentaschenfederkernmatratzen wobei Letztere von allen Federkernmatratzen die beste Qualität besitzen aber auch am teuersten sind. Federkernmatratzen sind bereits relativ preiswert zu haben. Sie überzeugen mit einer guten Durchlüftung und sind ideal wenn Sie ..."

Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... sind auf Dauer gesund. Schlafen Sie täglich mehr als sieben bis acht Stunden verfallen Sie am Morgen wieder in eine Tiefschlafphase was den inneren Rhythmus durcheinander bringt. Danach fühlen Sie sich nicht erholt sondern eher erschöpft. Wenn Sie jedoch dauerhaft zu wenig schlafen können Sie ..."