Schlafsystem in Traunstein - 1 Anbieter mit 42 Bewertungen

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... Dunkeln produziert unser Körper mehr Melatonin. Dieses Hormon fördert den Schlaf und sorgt für einen ausgeglichenen Schlaf-Wach-Rhythmus. Abdunkelnde Vorhänge und Rollos sorgen für einen besseren Schlaf. Künstliches Licht und einfallende Straßenbeleuchtung verringern die natürliche Ausschüttung des Schlafhormons. Eine aktuelle Forschung ergab dass auch die Nutzung von Tablets und Smartphones vor dem Schlafengehen aufgrund der zu hell eingestellten Bildschirme zu Schlafproblemen führen kann. Aufregung vermeiden ..."

Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... in Frage kommen. Bevor Sie sich schließlich für ein Modell entscheiden sollten Sie die Matratze unbedingt probeliegen. Lassen Sie sich lieber etwas mehr Zeit denn die Matratze Ihrer Wahl soll nicht nur für angenehmen Schlaf sorgen sondern Ihnen auch möglichst lange erhalten bleiben. Da es sich bei Matratzen in der Regel um Investitionen für mehrere Jahre handelt will der Kauf schon alleine ..."

Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... im Schlaf ausreichend erholen zu können sind im Durchschnitt sechs bis acht Stunden nötig. Berücksichtigen Sie dabei dass jeder ein anderes Schlafbedürfnis hat So gibt es Menschen die schon mit fünf oder sechs Stunden Schlaf auskommen und am darauffolgenden Tag ausgeruht und leistungsfähig sind. Andere ..."