Schlafsystem in Taunusstein - 1 Anbieter mit 8 Bewertungen

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... sollten Sie als Zeichen verstehen und innerhalb der nächsten 20 Minuten zu Bett gehen. Sonst verpassen Sie das sogenannte Schlaffenster und rutschen wieder in eine Wachphase hinein. Alle 90 Minuten öffnet sich ein neues Schlaffenster. Nachts gegen drei Uhr hat unsere Körpertemperatur den niedrigsten Punkt erreicht. Zudem beginnt die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Erreicht dessen Konzentration einen bestimmten Pegel wachen wir auf. Dunkelheit Im ..."

Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... Schultern und Becken ideal gestützt und genau der richtige Druck wird auf die Muskeln ausgeübt. Ein weiterer Grund sich bei der Wahl einer neuen Matratze Zeit zu lassen. So finden Sie die beste Matratze für sich Der Kauf einer Matratze sollte wohl überlegt sein und keinesfalls auf die Schnelle erfolgen. Informieren Sie sich zunächst umfassend über die verschiedenen Matratzenarten die für Sie ..."

Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... wieder in Erinnerung gebracht. Das geschieht damit Sie an einem neuen Tag wieder aufnahmefähig für neue Eindrücke sind. Durch die Verarbeitung im Gehirn werden zudem die Erinnerungen an das Erlebte gefestigt sodass sie über längere Zeit im Gedächtnis haften bleiben. Die richtige Schlafdauer Um sich ..."