Schlafsystem in München

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Aktuelle Beiträge zum Thema Schlafsystem
aus unserem Ratgeber Magazin

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... Dunkeln produziert unser Körper mehr Melatonin. Dieses Hormon fördert den Schlaf und sorgt für einen ausgeglichenen Schlaf-Wach-Rhythmus. Abdunkelnde Vorhänge und Rollos sorgen für einen besseren Schlaf. Künstliches Licht und einfallende Straßenbeleuchtung verringern die natürliche Ausschüttung des Schlafhormons. Eine aktuelle Forschung ergab dass auch die Nutzung von Tablets und Smartphones vor dem Schlafengehen aufgrund der zu hell eingestellten Bildschirme zu Schlafproblemen führen kann. Aufregung vermeiden ..."

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Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... mit Verspannungen und Kopfschmerzen aufwachen können. Um dem vorzubeugen empfiehlt sich auch die Nutzung eines Nackenkissens. Dieses hat den großen Vorteil dass der Nackenbereich des Körpers gestützt und Verspannungen entgegengewirkt wird. Je nach bevorzugter Schlafposition sind zudem unterschiedliche Kissenformen zu empfehlen damit der Körper optimal ..."

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Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... finden. Achten Sie auf Garantien und Umtauschrecht Qualitativ hochwertige Matratzen haben ihren Preis. Damit Sie diesen nicht umsonst bezahlen und nicht von Ihrer Wahl enttäuscht werden sollten Sie auf die Garantiedauer achten. Gut sind fünf Jahre besser sind zehn. Auch das Umtauschrecht spielt beim Matratzenkauf eine wichtige Rolle. Selbst wenn Sie beim Kauf Ihrer Matratze noch so strategisch und gewissenhaft vorgehen können ..."

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