Schlafsystem in Hohenwart

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Aktuelle Beiträge zum Thema Schlafsystem
aus unserem Ratgeber Magazin

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... in modernen Mikrofaserstoffen wohlfühlt bevorzugt der andere Jersey- Satin- oder Flanellbettwäsche. Dann steht einem guten Schlaf nichts im Wege – oder doch Ein häufiger Einschlafhinderungsgrund sind bekanntlich gerade bei Frauen kalte Füße. Eine Wärmflasche wirkt dem entgegen. Legen Sie diese am besten schon kurz vorher unter die Bettdecke. Auch bei Rücken- oder Bauchschmerzen hilft die wohlige Wärme beim Einschlafen. Freie Atmung – Allergien und ..."

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Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... das Raumgewicht. Eine hochqualitative Kaltschaummatratze sollte ein Raumgewicht von 50 haben. Kernhöhe Die Höhe des Matratzenkerns entscheidet darüber wie sehr sich der Lattenrost auf Ihren Schlafkomfort auswirkt und wie rasch sich die Matratze durchliegt. Kaltschaummatratzen sollten einen rund 17 cm hohen Kern haben wobei die optimale Kernhöhe nicht zuletzt auch von Ihrem Körpergewicht abhängt. Federkernmatratzen sollten Federn mit fünf Windungen haben und ..."

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Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... Schlafrituale sehr empfehlenswert da sie den Kleinen das Einschlafen erleichtern. Das kann zum Beispiel eine entspannende Gute-Nacht-Geschichte oder eine Erzählstunde sein. Viele Kinder können ohne ihr Lieblingskuscheltier nicht einschlafen und möchten nicht auf einen Gute-Nacht-Kuss verzichten. So ein täglich durchgeführtes Ritual sorgt für eine kurze ..."

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