Schlafsystem in Eschborn - 1 Anbieter mit 14 Bewertungen

Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... Wer Einschlafprobleme hat sollte bereits zwei Stunden vor dem Zubettgehen langsam zur Ruhe kommen. Nehmen Sie sich Auszeiten von Freunden und Familie. Gehen Sie nicht mehr ans Telefon diskutieren Sie nicht über Themen die Sie aufwühlen. Anspannung und negative Emotionen die durch Krimis oder Nachrichtensendungen am Abend aufkommen hindern Sie später am guten Einschlafen. Fangen Sie nicht an über ungelöste Probleme nachzudenken. Positive Gedanken ..."

Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... hat jeweils eine REM-Phase und eine non-REM-Phase. Die Dauer eines Schlafzyklus wird mit ungefähr achtzig bis hundert Minuten angegeben. Was im Schlaf passiert Während des Schlafs werden persönliche und berufliche Dinge im Gehirn verarbeitet. All das was Sie tagsüber erlebt haben wird in der Nacht ..."

Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... besser stützen. So wird die ideale Liegeposition der Wirbelsäule erreicht. Kaltschaummatratzen sind daher ideal für Menschen mit Rückenleiden. Auch Allergiker kommen mit diesen Matratzen in der Regel gut zurecht. Ein Nachteil von Kaltschaummatratzen ist ihre schlechte Belüftung. Dieser kann jedoch durch Einschnitte entgegengewirkt werden. Achten Sie daher beim Kauf einer solchen Matratze unbedingt darauf dass der Matratzenkern über diese verfügt. Ansonsten können ..."