"... verstellbaren Lattenrost kombiniert werden. Fazit Guter und erholsamer Schlaf ist wichtig für die Gesundheit sowie die Erhaltung der Leistungsfähigkeit. Daher sollte einer qualitativ hochwertigen Matratze eine hohe Priorität beigemessen werden. Diese sollte jedoch nicht nur objektiven Qualitätskriterien entsprechen sondern auch Ihren subjektiven Ansprüchen. Nehmen Sie sich daher ausreichend Zeit informieren Sie sich und probieren Sie verschiedene Matratzenmodelle aus bevor Sie sich für ..."
"... oder Entspannungsübungen aus dem Qigong oder Yoga entführen Sie leichter ins Reich der Träume. Leichte Kost Im Schlaf finden wichtige Abläufe im Körper statt. Stoffwechsel und Kreislauf stellen sich neu ein Mineralverluste werden ergänzt Stress wird abgebaut das Immunsystem gestärkt. Damit der Körper diese Vorgänge optimal ausführen kann sollten Sie ihn nicht zusätzlich mit schwerer fetthaltiger Kost am Abend belasten. Beachten Sie dass auch ..."
"... eine ganz geringe Muskelspannung. In der non-REM-Schlafphase sind keine Augenbewegungen vorhanden und die Muskelspannung sinkt von der Leichtschlafphase in die Tiefschlafphase immer mehr ab. Auf die Einschlafphase die bei jedem Menschen anders abläuft folgen während der nächsten Stunden vier bis fünf Zyklen. Ein einzelner Schlafzyklus ..."
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