"... Schultern und Becken ideal gestützt und genau der richtige Druck wird auf die Muskeln ausgeübt. Ein weiterer Grund sich bei der Wahl einer neuen Matratze Zeit zu lassen. So finden Sie die beste Matratze für sich Der Kauf einer Matratze sollte wohl überlegt sein und keinesfalls auf die Schnelle erfolgen. Informieren Sie sich zunächst umfassend über die verschiedenen Matratzenarten die für Sie ..."
"... eine ganz geringe Muskelspannung. In der non-REM-Schlafphase sind keine Augenbewegungen vorhanden und die Muskelspannung sinkt von der Leichtschlafphase in die Tiefschlafphase immer mehr ab. Auf die Einschlafphase die bei jedem Menschen anders abläuft folgen während der nächsten Stunden vier bis fünf Zyklen. Ein einzelner Schlafzyklus ..."
"... Wer Einschlafprobleme hat sollte bereits zwei Stunden vor dem Zubettgehen langsam zur Ruhe kommen. Nehmen Sie sich Auszeiten von Freunden und Familie. Gehen Sie nicht mehr ans Telefon diskutieren Sie nicht über Themen die Sie aufwühlen. Anspannung und negative Emotionen die durch Krimis oder Nachrichtensendungen am Abend aufkommen hindern Sie später am guten Einschlafen. Fangen Sie nicht an über ungelöste Probleme nachzudenken. Positive Gedanken ..."
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