Matratzen in Berlin

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Aktuelle Beiträge zum Thema Matratzen
aus unserem Ratgeber Magazin

Auf der Suche nach dem perfekten Schlaf – Wie finde ich die beste Matratze für mich?

"... Zu wenig Schlaf aber auch schlechter Schlaf kann bereits nach kurzer Zeit zu gesundheitlichen Problemen wie einem geschwächten Immunsystem Hormonschwankungen und einer erhöhten Krankheitsanfälligkeit führen. Langfristig steigern sich diese Probleme noch. Ob Sie gut oder schlecht schlafen hängt nicht zuletzt von Ihrer Matratze ab. Diese sorgt nicht nur für einen erholsamen Schlaf sondern auch für die optimale Liegeposition. In dieser werden Wirbelsäule ..."

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Schlafoptimierung – wie gut geplante Schlafphasen produktiv, gesund und glücklich machen

"... gibt es zum einen die Traumschlafphasen die auch als REM-Schlafphasen bezeichnet werden. Zum anderen gibt es die Phasen in denen Sie nicht träumen die sogenannten non-REM-Schlafphasen. Bei der non-REM-Schlafphase unterscheidet man zwischen einer Leichtschlafphase und dem Tiefschlaf. Charakteristisch für die REM-Schlafphase sind schnelle Augenbewegungen und ..."

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Endlich einschlafen und durchschlafen – zehn Tipps für erholtes Aufwachen am Morgen

"... Dunkeln produziert unser Körper mehr Melatonin. Dieses Hormon fördert den Schlaf und sorgt für einen ausgeglichenen Schlaf-Wach-Rhythmus. Abdunkelnde Vorhänge und Rollos sorgen für einen besseren Schlaf. Künstliches Licht und einfallende Straßenbeleuchtung verringern die natürliche Ausschüttung des Schlafhormons. Eine aktuelle Forschung ergab dass auch die Nutzung von Tablets und Smartphones vor dem Schlafengehen aufgrund der zu hell eingestellten Bildschirme zu Schlafproblemen führen kann. Aufregung vermeiden ..."

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