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Warum Boxen viel mehr als nur ein Hau-drauf-Sport ist

"... sind können Sie hier hervorragend Dampf ablassen. Weitere positive Nebeneffekte Boxen stärkt das Selbstvertrauen. Man erzielt Erfolgserlebnisse und stellt bald positive Veränderungen am eigenen Körper fest. Durch die gesteigerte Kondition fallen Dinge wie Treppensteigen bald deutlich leichter. Überhaupt begeistert man sich plötzlich für Dinge die einem früher wenig interessierten. Das können lange Wanderungen sein aber auch die Teilnahme an ..."

10 Büro-Fitness Routinen für den eingerosteten Großstädter

"... ist das Büro auch mit dem Fahrrad zu erreichen Sie gelangen mit öffentlichen Verkehrsmitteln zum Arbeitsplatz Dann steigen Sie doch einfach mal eine Station früher aus oder später ein und gehen Sie den Rest des Weges zu Fuß. Oder setzen Sie sich in Bus und Bahn nicht hin sondern bleiben Sie im Gang stehen. Dabei versuchen Sie die Balance zu halten ohne sich festzuhalten. ..."

Alternativen zum Fitnessstudio - so werden und bleiben Sie auch ohne Mitgliedschaft fit

"... Fitnesseinheiten nachhaltig in das Leben zu integrieren. Als Frühaufsteher/in können Sie beispielsweise durch eine Joggingrunde vor dem Frühstück den Kreislauf und die Fettverbrennung ankurbeln. Pendler die morgens einen langen Weg zur Arbeit haben können während der Bahnfahrt unauffällig den großen Gesäßmuskel trainieren. Auch während des Entspannens vor dem Fernseher ..."