"... erteilt. 4) Garantierter Schutz des eigenen Tores Um ein Spiel zu gewinnen reicht es nicht Tore zu schießen. Das Verhindern von Gegentoren ist ebenso wichtig. Für diese Zwecke gibt es Verteidigungsspieler sowie einen Torwart. Allerdings lassen die Fußballregeln auch weitere Maßnahmen zu. So ist es erlaubt alle elf Spieler einer ..."
"... Problem herausgesucht beispielsweise Rückenschmerzen oder Knieprobleme. In beiden Fällen empfiehlt es sich die beteiligten Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Dazu kann morgens nach dem Rekeln und Dehnen das „Radeln“ auf der Matratze vor dem Aufstehen ein Anfang sein. Spezielle Übungen mobilisieren auch die Wirbelsäule. ..."
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