"... Treppe zu nutzen. Das Gute ist dass Sie Ihr eigenes Tempo bestimmen können – so ist Treppensteigen für Anfänger und Fortgeschrittene interessant und stets ein prima Workout für Oberschenkel und Po. Sie lieben den Wettkampf Dann schnappen Sie sich einen Kollegen oder eine Kollegin und machen Sie eine Challenge daraus. Tipp 5 In Bewegung bleiben ist der Radius auch noch so klein Im Büro ..."
"... Leistungstest Ein Leistungstest ist ein großer Pluspunkt. Er sollte aufzeigen wo Sie gerade stehen. Sicherlich kann ein solcher Test kein persönliches Gespräch mit dem Hausarzt ersetzen das Sie immer im Vorfeld Ihres Trainingsbeginns führen sollten. Trotzdem gibt er Ihrem Trainer wertvolle Anhaltspunkte und Richtlinien an die Hand. Die dabei gewonnenen ..."
"... kann Ihnen helfen. Sie können es außerdem zeitsparend und kostengünstig selbst organisieren und so auf die eigenen Bedürfnisse Vorlieben Stärken und Schwächen abstimmen. Das Fitnesstraining muss mit den anderen Alltagsaktivitäten harmonieren es soll Spaß machen und es darf nicht überfordern. So verschieden wie die Menschen sind auch die Möglichkeiten ..."
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