"... mögliche Idee Gerade bei älteren Kindern sind Sie in der Lage diesen die eine oder andere Aufgabe zu übertragen. Diese erledigen die Kinder nach der Rückkehr aus der Schule. Erklären Sie dem Kind warum es diese Aufgaben übernimmt. So kommen Sie zu Raum für Ihr Fitnessprogramm und das Kind lernt zugleich ..."
"... Punkte wird dann ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt. Danach geht es an die Arbeit. Dabei sollte Ihr Trainer Ihnen anfangs zur Seite stehen. Es ist wichtig dass man Ihnen den richtigen Umgang mit den Geräten vermittelt. Außerdem sollte Ihr Trainer auch jederzeit für Fragen zur Verfügung stehen. 6) Der ..."
"... den fleischlosen Tagen sind Kartoffeln Hülsenfrüchte Getreideprodukte Linsen und Vollkornprodukte die wichtigsten Eiweißlieferanten auf die Sie nicht verzichten sollten. Pro Tag genügen beispielsweise 250 Milliliter Milch mit einem Becher Joghurt kombiniert mit fünf Scheiben Vollkornbrot. Kommen dann noch 250 Gramm Kartoffeln hinzu und 150 Gramm Kabeljau haben Sie der erforderlichen Kalorienzufuhr Genüge getan und bringen stattliche 68 Gramm Eiweiß auf die Waage. So ist ..."
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