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Back to the roots: Was steckt hinter der Paläo-Ernährung?

"... wird als „gutes Fett“ angesehen. - Fertiggerichte und Zucker sind ab sofort verbannt - Auch alle Pflanzenöle außer Olivenöl Kokosöl und Avocado-Öl sollten für Sie tabu sein. Das hilft gegen den „Carb-Karter“ Bleiben die gewohnten Kohlenhydrate aus entwickelt sich schnell der bereits genannte Carb-Kater. Diese Mischung aus Heißhunger und Unwohlsein hat schon einige Leute auf ..."

Protein-Shakes: Welche natürlichen Alternativen gibt es?

"... den fleischlosen Tagen sind Kartoffeln Hülsenfrüchte Getreideprodukte Linsen und Vollkornprodukte die wichtigsten Eiweißlieferanten auf die Sie nicht verzichten sollten. Pro Tag genügen beispielsweise 250 Milliliter Milch mit einem Becher Joghurt kombiniert mit fünf Scheiben Vollkornbrot. Kommen dann noch 250 Gramm Kartoffeln hinzu und 150 Gramm Kabeljau haben Sie der erforderlichen Kalorienzufuhr Genüge getan und bringen stattliche 68 Gramm Eiweiß auf die Waage. So ist ..."

11 Punkte, an denen Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen

"... 9) Die Öffnungszeiten Die Öffnungszeiten des Fitnessstudios sollten so gestaltet sein dass Sie dort trainieren können ohne sich hetzen zu müssen. Gerade wenn Sie länger arbeiten müssen oder Schichtdienst haben sollten Sie die Öffnungszeiten bei der Auswahl im Blick behalten. Die gute Nachricht ist jedoch Viele Fitnessstudios haben auch am ..."