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Back to the roots: Was steckt hinter der Paläo-Ernährung?

"... litten. Vor allem die Lust auf Kohlenhydrate kann sich kräftig steigern Das nennt der Fachmann einen „Carb-Kater“. In dieser Phase stellt sich der Körper grundlegend um er produziert immer weniger Insulin und dafür mehr Glucagon. Der Energiehaushalt wird nach einiger Zeit anders verwaltet die Verdauung richtet sich auf Proteine und Fett aus. Ist der Carb-Kater ..."

Protein-Shakes: Welche natürlichen Alternativen gibt es?

"... dem Körperbau des Menschen eher entspricht. Aus diesem Grund schreiben Ernährungswissenschaftler dem tierischen Eiweiß eine höhere biologische Wertigkeit zu. Dennoch müssen Sie beachten dass Lebensmittel mit einem hohen Anteil an tierischem Eiweiß oft sehr viele ungesättigte Fettsäuren und Cholesterin enthalten. Wurst und Käse enthalten viel tierisches Eiweiß doch gleichzeitig können sie übermäßig ungesättigte Fettsäuren und vor allem Cholesterin enthalten. Nehmen Sie solche Nahrungsmittel verstärkt ..."

11 Punkte, an denen Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen

"... Leistungstest Ein Leistungstest ist ein großer Pluspunkt. Er sollte aufzeigen wo Sie gerade stehen. Sicherlich kann ein solcher Test kein persönliches Gespräch mit dem Hausarzt ersetzen das Sie immer im Vorfeld Ihres Trainingsbeginns führen sollten. Trotzdem gibt er Ihrem Trainer wertvolle Anhaltspunkte und Richtlinien an die Hand. Die dabei gewonnenen ..."