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Back to the roots: Was steckt hinter der Paläo-Ernährung?

"... Am Anfang war der Mensch Jäger und Sammler seine Ernährung setzte sich dementsprechend zusammen. Die Ernährungs-Philosophie „Paläo“ geht davon aus dass wir uns auf unsere Wurzeln besinnen sollten. Hintergrund der Paläo-Ernährung Jäger und Sammler zu sein das bedeutete auch auf eine ganz bestimmte Nahrungsmittelpalette zurückzugreifen. Zu der menschlichen „Steinzeitnahrung“ gehörten Obst Gemüse Nüsse Wurzeln Beeren ..."

Protein-Shakes: Welche natürlichen Alternativen gibt es?

"... Anhaltspunkt gilt aber allgemein anerkannt die Faustformel dass 0 8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht am Tag ausreichend sind. Bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm müssen Sie Ihrem Körper also 48 Gramm Eiweiß zuführen. Schon ein Stück Schweinefleisch von 100 Gramm bringt stolze 22 Gramm Eiweiß auf die Waage 150 Gramm Kabeljau schaffen es sogar auf 31 Gramm. Nimmt man dann noch 250 Milliliter ..."

11 Punkte, an denen Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen

"... diese vorhanden sind. 4) Ihr Trainer Fitnesstrainer gibt es mittlerweile viele. Tatsächlich muss man lediglich einige Wochenenden für eine Fortbildung aufwenden um diesen Titel zu erhalten. Man kann nach einer solchen Fortbildung zwar durchaus Kurse leiten – noch kompetenter sind jedoch Sportwissenschaftler oder vollständig ausgebildete Lehrkräfte. Fragen Sie also nach ..."