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Back to the roots: Was steckt hinter der Paläo-Ernährung?

"... und Fleisch. Was nicht in eine dieser Rubriken fällt zählt auch nicht zum Speiseplan. Die Paläo-Ernährungsphilosophie (Engl. „Paleo“) geht davon aus dass unsere Genetik exakt auf die genannte Steinzeitnahrung abgestimmt ist – und dass sich viele Zivilisationskrankheiten vermeiden lassen wenn wir essenstechnisch dahin zurückkehren. Die modernen „Grundnahrungsmittel“ wie Kartoffeln Getreide Nudeln Brot Reis Käse und ..."

Protein-Shakes: Welche natürlichen Alternativen gibt es?

"... alle wichtigen Hormone bestehen aus Aminosäuren. Die kleinen Kraftpakete steuern unzählige Prozesse in einem gesunden Körper. Deshalb ist es erforderlich dem Körper Proteine immer in ausreichender Menge zuzuführen. Doch wie hoch ist eigentlich der Bedarf für einen durchschnittlich aktiven Menschen der einer sportlichen Betätigung nachgeht aber keinen Leistungssport betreibt Tatsächlich gehen die Meinungen der Wissenschaftler in dieser Frage leicht auseinander. So ermitteln Sie Ihren ..."

11 Punkte, an denen Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen

"... Ein gutes Fitnessstudio sollte sowohl das Training an Geräten als auch mit Hanteln anbieten. Auch Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training sollten zum Programm gehören. Mittlerweile bieten viele Einrichtungen weitere Kurse an. Das kann beispielsweise ein Yoga-Kurs sein. Auch Pilates Zumba und ähnliche Disziplinen haben erfolgreich Einzug in die Fitnessclubs gehalten. Manche Studios ..."