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Back to the roots: Was steckt hinter der Paläo-Ernährung?

"... Am Anfang war der Mensch Jäger und Sammler seine Ernährung setzte sich dementsprechend zusammen. Die Ernährungs-Philosophie „Paläo“ geht davon aus dass wir uns auf unsere Wurzeln besinnen sollten. Hintergrund der Paläo-Ernährung Jäger und Sammler zu sein das bedeutete auch auf eine ganz bestimmte Nahrungsmittelpalette zurückzugreifen. Zu der menschlichen „Steinzeitnahrung“ gehörten Obst Gemüse Nüsse Wurzeln Beeren ..."

Protein-Shakes: Welche natürlichen Alternativen gibt es?

"... Milch dazu steigt die Eiweißbilanz noch einmal um neun Gramm. Angesichts solcher Zahlen wird deutlich Der durchschnittliche Eiweißbedarf ist mit einer ausgewogenen Ernährung zu decken. Wissenschaftliche Studien zeigten dann auch dass Männer im Schnitt 81 Gramm Eiweiß am Tag zu sich nehmen und dass Frauen immer noch 60 Gramm verzehren. Da eine Menge von zwei Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht aus medizinischer Sicht ungesund ..."

11 Punkte, an denen Sie ein gutes Fitnessstudio erkennen

"... Schließlich möchten Sie nicht zum Trainieren kommen und erst einmal anstehen. Manche Experten raten dazu die Mitgliederzahl des Studios durch die Raumfläche zu teilen. Ein Wert von einem Quadratmeter pro Person gilt als ideal. Das Problem bei dieser Rechnung ist dass sie nichts darüber aussagt wie viele Leute an den ..."